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多喝水多喝水可以加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚幹燥等問題。補充足夠的水分，讓身體迅速補充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。無論是出門在外，還是在空調房工作，都應該準備好一杯水，不要等到渴了再來喝。註意日常對水分的補充比起任何的減肥方法多來得重要。