zy2

發布: 2013-3-1 | 來源:平安健康網


　　苦瓜是人們日常生活中經常接觸到的食物，不過由於其味苦，所以許多人都對其敬而遠之。不過，對於愛美的減肥者來說，減肥卻是不可多得的減肥良品，雖然其味苦難咽，但先苦後甜，嘗試過苦瓜餐減肥法後，相信你的體重一定會直線下掉，讓你的身材徹底便美起來：



　　1、榨苦瓜汁或者直接吃
　　榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

　　苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一並榨汁。

　　記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。

　　2、苦瓜拌海帶芽
　　材料：

　　苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。

　　做法：

　　1.海帶芽泡軟、瀝幹;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水。

　　2.碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。

　　3、苦瓜芹菜汁
　　材料：苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許。

　　做法：將苦瓜洗凈去籽，切成小塊放入榨汁機中。芹菜去葉洗凈，切成小段放入到榨汁機中，與苦瓜一起榨汁，然後加入蜂蜜即可。