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2012-12-07 04:55來源：99健康網






本文導讀：瑜珈是現在都市女性最喜歡的健身方式，其實對於男人來說練瑜珈也是有很多好處的，那麼男人怎樣利用瑜珈治好早泄呢？
　　男性的早泄有兩個原因：一是性經驗淺，容易興奮，自律神經、運動神經失去平衡；二是病態性，例如包莖、炎癥、性器的皮膚病、精神的重壓感等等。


　　事實上，只要姿勢好，腰部伸得直，臍下丹田用力（自律神經的集合處），就不致早泄。英雄的姿勢對早泄的男士很有幫助，不妨時常做這種姿勢，以建立自己的信心。


　　英雄的姿勢


　　1、直立，身體向前傾，背部呈一條直線，雙手垂直於地面。




　　2、左腿向後退一步，右腿彎膝，雙手手掌平放地面。


　　3、左腳腳掌著地，保持身體平衡，擡起雙臂向兩側伸直。


　　4、吸氣，兩手緩慢往上高舉，身體保持高舉，身體保持挺直，十秒鐘就恢複到原來的姿勢。


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