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穿衣循節氣 春捂秋凍是原則

現代人穿著衣服含有很多意義，比如時尚、美觀、方便等，甚至於不同場合、不同環境有不同的服裝造型，如游泳時要穿著泳裝、運動時要穿著運動服裝，然而，早期衣服只是用來防寒禦暑、保護身體的物品，現在有很多民眾早已忽略衣物原本的功能。

執業中醫師張盈瀅表示，傳統中醫認為，穿著衣服是一門學問，因為跟身體健康有很大關係，如春季時節陰寒未盡而陽氣漸生，早春宜減衣不減褲，以便幫助陽氣升發；夏季時節陽熱熾盛，這時有必要脫掉過多衣物以避其熱；秋季時節氣候轉涼，最好注意適時加減衣服，但是避免一次穿著過多衣物，冬季時節氣候嚴寒宜加厚衣以禦其寒，民眾可以隨著氣溫降低而逐漸增添厚衣服。

張醫師指出，春秋兩季最好遵循「春捂秋凍」的原則，也就是春季寧稍暖，秋季可稍涼。所謂「春捂」指的是天氣從冬天進入春天時，脫衣時不可脫得太快，因為春天早晚溫差大，當民眾把衣服脫掉後，等到風吹過來就容易著涼，所以春天脫衣以緩為原則。

所謂「秋凍」指的是秋天添加衣物不要太早、太多，最好要讓身體適應氣候，以便激發身體耐寒的能力。

衣物增減不要急穿急脫，平常應隨天氣變化及時增減衣服，千萬不可以急穿急脫以便避免身體感到忽冷忽熱，特別是對老年人而言，因為往往氣弱、骨疏、體怯。此外，中醫認為，風冷易傷肌表，太熱也不宜多穿衣服，如果老人家身體過寒過暖，將會容易受邪致病。

大汗淋漓不要當風脫衣，每當民眾汗流浹背、溼透全身之後，這時候最忌當風脫衣，這是因為大汗之後，人體腠理都已發洩，而且汗孔全部開放，如果驟然脫掉衣服的話，反而更容易受到風寒等外邪侵犯身體而致病。

汗溼衣物不要久穿在身，如果民眾大汗涔涔、汗流不止，常會讓衣服變得溼答答，這時最忌久穿在身，這是因為被汗水弄溼的衣服，可能會引起皮膚生瘡，而且人體出汗後肌表虛弱，汗溼滯留肌膚容易產生風寒溼之類病變，所以溼衣不可久穿，最好找個房間把衣服即時換掉。       

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