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2012年04月17日      家庭醫生在線整合   

　　慵懶的你，不能餓的你，不想運動的你，你怎麽可以讓自己錯過如此簡單的減肥方法?話不多說，再懶還是先準備這道家常菜的材料吧：紅油菜苔500克、幹紅辣椒2-3只、油2湯匙(30ml)、鹽適量。不難買到吧，常見的冬季小菜，經濟實惠，減肥也不一定要付出高代價的。
　　買好了菜，現在就開始做這道減肥的家常菜，怎麽做呢?不用擔心自己沒下廚的經驗，你完全能夠hold住第一道菜：
　　首先將紅菜苔去掉老葉，將老皮，都去掉，吃也要吃鮮嫩的部分口感才好。然後將菜洗，摘成段凈備用，幹紅辣椒切段備用。
　　將材料準備好後，就準備開始做：炒鍋燒熱，放入適量油，放入幹紅辣椒炒變色。放入油菜苔一起炒，直到油菜苔變軟即可，用適量鹽調味。最後起鍋就可以吃了。
　　不要小看他的減肥功效哦，其實常吃的這些小菜就是你減肥的最佳伴侶，你還別不信，就是這樣簡單的能夠做到。你懶歸懶，你煩還是要吃的吧，所以懶人減肥就從吃開始好了，吃出來的苗條，吃出來的身材，你也可以做到。不過記住，在主食的搭配上要自己的註意量，這樣的家常菜能減肥，但是也hold不住你幾碗幾碗的澱粉量啊!