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1.菠菜豆腐湯：                                                                                               
菠菜和豆腐同時吃，菠菜中的草酸和豆腐裡的鈣質，會結合生成不溶解的草酸鈣，影響人體對鈣質的吸收，而且易患結石症

2.蔥伴豆腐：                                                                                               
豆腐中的鈣質與蔥中的草酸，會結合成白色的沉澱物-草酸鈣，同時造成人體對鈣的吸收困難。
                                                                                               
3.茶葉煮蛋：                                                                                               
茶葉中除了生物鹼外，還有酸性物質。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。               
                                                                                               
4.吃肉飲茶：                                                                                               
茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸子蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，因此容易形成便秘，增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。                                                                               
所以在吃肉食類或高蛋白食物時或吃後不久，都不宜飲茶。                                                       
                                                                                               
5.酒與胡蘿蔔同食：                                                                                               
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，就會在肝臟產生毒素，從而引起肝病。                                       
                                                                                               
6.豆漿加雞蛋：                                                                                               
雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白結合，從而失去應有的營養價值。                                               
                                                                                               
7.海產與水果同食：                                                                                               
海產中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含鞣酸水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且易使海產中鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質可刺激胃，而引起不適，使人出現腹痛、嘔吐、噁心等症狀。                               
                                                                                               
8.蘿蔔與水果同吃：                                                                                               
蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後，經過代謝作用，很快就會產生一種抗甲狀腺的物質- 硫氰酸。 此時，如果攝取含有大量植物色素的水果，如橘子、梨子、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫瘤。                                                                                       
                                                                                               
9.紅白蘿蔔混吃：                                                                                               
白蘿蔔中的維生素C含量極高，但紅蘿蔔中卻含有一種對抗壞血的分解酵素，可以破壞白羅蔔中的維生素C。                       
不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者。                                               
所以，紅蘿蔔只有單獨和肉類一起烹煮，才能獲得充分的營養。                                                       
                                                                                               
10.炒雞蛋放味精：                                                                                               
雞蛋本身含有許多與味精成份相同的谷氨酸，炒雞蛋時就不必放味精了。                                               
                                                                                               
11.馬鈴薯燒牛肉：                                                                                               
由於這兩種食物消化時所需胃酸濃度不同，會延長食物在胃中的滯留時間，而拉長胃腸消化吸收的時間，造成胃腸的不適。