zy2

2012年07月26日  來源：飛華減肥   

　　不少的女性朋友肥胖，並不只是因為身體內的脂肪過多，還有一種情況就是由於身體n內的組織液和毒素引起的腫脹問題!怎麼解決這樣的肥胖問題呢?小編推薦這樣的肥胖人群選擇吃米制品最好!因為大米是堿性食物，能有效中和體內過多的酸分泌，保證人體酸堿度的平衡性。這樣的減肥方法才是科學的減肥方法!另外在推薦幾個合理的減肥食譜哦!
　　米線
　　將米汁制作成非常纖細有彈性的長條狀，就成了人見人愛的米線。米線中保留了大米90%的營養物質，因為米線的特質使得這些營養更易被吸收。雲南過橋米線是米線中的精品，想要減肥的話可以把過橋米線自行DIY，做成不發胖又好吃的替餐。
　　從市場上購買100-150g米線，要新鮮米線，幹制米線中含有大量脫水劑和防腐劑對身體健康危害較大。準備生菜、鵪鶉蛋(煮熟)、小番茄、黃瓜、火腿適量，將米線放入鍋中燙一下撈出，放入所有材料，再加入滾水，1分鐘後即可食用。米線適合減肥時作為中餐的替餐，營養豐富，飽腹度高。
　　卷心粉
　　卷心粉又叫卷粉、包粉，粉皮是用新鮮的大米打磨後熬煮成米糊，再用蒸鍋加熱制作而成。從前單一的粉皮營養價值不高，如今可以在市場上買到添加了玉米、糯米、豆類的復合粉皮，不僅維生素、礦物質、蛋白質和碳水化合物一應俱全，熱量為90大卡/100g可食用部分，通常購買的話，100g就足夠一個人吃了。
　　準備胡蘿蔔、酸豆角、萵筍，將三者洗凈後切成長條，放入鍋中過沸水，8分熟後撈出加入調料進行涼拌。把買好的粉皮均勻切成自己喜好的長型，平整開後把做好的涼拌蔬菜餡放入粉皮中央，輕輕卷起來即可。卷心粉可以直接作為主食食用，內陷的蔬菜也可以根據自己喜好調整，堅持食用1個月，不僅能調節機體酸堿度，還能清除腸道內的毒素，體重也可以隨之減輕5-8斤哦。
　　米湯
　　用大米煮粥時，如果水放得比較多，煮熟時的大量奶白色湯就是米湯。很多地方也叫米湯為米水，米湯中的碳水化合物含量較低，但從大米中流出的纖維質、維生素卻很豐富。米湯中的堿性物質能有效緩解胃酸過多的癥狀，所以也是理氣和胃、調理腸胃的好偏方。
　　米湯雖然不能作為主食，但可以在下午茶時間和餐前飲用，同時米湯還可以作為底湯，可以在米湯中加入蔬菜、胡蘿蔔等材料，做成DIY蔬菜米湯。可以作為早餐時的替餐，堅持飲用2周，酸性體質能得到明顯改善，水腫和浮腫的癥狀也會隨之消失。
　　想減肥關鍵的是要掌握科學的道理才好，由酸堿失衡所造成的肥胖問題就可以選擇吃米制品來達到減肥的目的!