飲食減肥是關鍵所在 給你健康的瘦！
2012年09月21日 來源：女人世界
很多MM既想擁有健康的好身體又想擁有性感的身材，可怎樣才能健康的減肥呢？其實，飲食是關鍵。只有健康的飲食，你才能輕松的瘦出窈窕好身材。
飲食減肥 給你健康的瘦！
控制飲食
想要輕松減肥，就要有自控能力。即使碰到一些聚餐的場合也能不斷的勸說自己不要吃那麽多，吃下去的不是美食是脂肪。或減少甜點的攝入量，多吃些餐桌上的水果等，只要管好自己的嘴就能夠擁有窈窕。
不喝飲料
喝飲料容易增長脂肪，想要輕松瘦身就遠離飲料吧，特別是碳酸飲料，它會使你體內的熱量增長。MM們可以嘗試著將飲料換成新鮮水果汁或者茶水，它們都有助於排毒消水腫，常飲用鮮榨果汁或者茶水，可以輕松幫助你減肥哦。
多吃谷類美食
有的MM不喜歡吃麥片，覺得那口感不夠好，那不妨吃點麥芽、綠豆、紅豆、番薯等。它們不僅促進腸胃蠕動，還能幫助你更好的吸收與消化。這樣還可以減少你攝入的熱量。從而達到你想減肥的目的。
飯食7分飽
進食到7分飽左右就停止進食，當你吃飽了還感不到滿足時就不要在盲目的進食了，這樣會助長你變得更加肥胖哦，想要減肥瘦身就要控制住自己的滿足感，可以把能讓自己感到滿足的食物先排在前邊，當吃到還剩忌口飯時將菜在排列一次，以滿足自己的
吃新鮮水果
水果富含營養，只要正確的食用水果，你想胖都難。每天吃一些水果，能增加你攝入的食物纖維，減少脂肪。如果你老是忘記要吃水果，那你可以洗一些水果放在你的書桌，辦公桌等，便於提醒你要多吃水果。常食用新鮮水果能有助於減肥瘦身哦。
飯前先喝湯
在吃飯之前先喝一碗湯，這樣能讓你有一定的飽腹感，在後面的用餐中減少進食量。而且飯前喝碗湯對身體有好處。想自然瘦的你趕快來試試這個方法吧，它還能減少你攝入的熱量哦，常保持飯前先喝湯這個慣例，你就能輕松瘦腰哦。
