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2013年01月31日  來源：飛華網   

　　減肥食譜種類繁多，該如何做出選擇?人們習慣在網路中尋找需要的減肥餐，並希望這些減肥餐可幫助自己快速瘦下來。小編為你推薦一套三天減肥餐，再沒有時間做飯，也能完成這些飲食，並且有網友嘗試後稱這套三天減肥餐的效果很好，一下子就減了1斤。
　　第一天
　　早餐：花生醬土司一片、柚子半個。
　　午餐：水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。
　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草霜淇淋半杯100克。
　　第二天
　　早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。

　　午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅乾5片。
　　晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草霜淇淋半杯。
　　第三天
　　早餐：乳酪1片、蘇打餅乾5片、蘋果半個。
　　午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、蘿蔔幹、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草霜淇淋半杯。
　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草霜淇淋半杯。