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2013年01月28日  來源：飛華網

　　看著漂亮的洋裝卻因為肥胖的身軀穿不進去而傷心了呢，看著美麗的長卷發型卻因為臉部肥大Hokd不住而難過了呢？那做什麽改變才能讓自己成為壹個性感完美的女人呢？小編講，下面的5大飲食減肥技巧，只要妳做到就能出現壹周減4斤的奇跡。下面壹起來讓我們看看是哪五大飲食減肥技巧。
　　1、六點以後最好不要進食
　　對於飲食減肥，很多人都聽說過過午不食減肥法吧，很多人反映，這個減肥方法過於殘酷，並且壹般人是不容易實施下去的。所以飛華小編為妳推薦這個六點後不進食的方法。這個減肥方法不想過午不食那樣殘酷，這個方法比較容易堅持。養成這樣的習慣，就可以很好的控制晚上攝入的熱量了，這樣就可以預防和解決肥胖問題了。
　　2、肉和澱粉最好不要同時吃
　　這個習慣雖然小，並且很容過做到，但卻是壹個很好的減肥技巧。因為把肉類和澱粉分開來進食，可以讓腸胃消化變得輕松，更加容易腸胃效消化，對於身體新陳代謝很有幫助。這個減肥技巧只要堅持三天，就會有明顯的效果。所以肥胖的妳千萬不能小覷這個不起眼的妙招。
　　3、麥麩+水果，清腸又美膚
　　早上起來吃個水果或是吃壹些含有粗糧纖維的早餐，對於我們的腸胃蠕動幫助都很大。因為纖維粗糧中的纖維可以幫助妳清除體內的垃圾和廢物，促進腸胃蠕動的同時還能有效緩解便秘現象。更近壹層可以有效幫助女性排毒養顏，美白皮膚。所以想排毒養顏的女星們趕緊吃的粗糧吧!
　　4、純蛋白質飲食快速燃脂

　　雞蛋和牛奶牛肉等食物中含有的蛋白質是比較高的，那怎麽攝入這些蛋白，減肥效果比較好呢，那就是以蒸煮的方式來讓這些蛋白質含量高的食物成熟。這樣的進食烹飪方法要比遠遠比煎炸炒等等壹些列的方法，攝入的熱量少的多。
　　5、節食不吃主食可致智力下降
　　其中也有很多人認為主食中很有很多的澱粉物質，是很容易導致身體肥胖的，於是很多人就想到了不吃主食的減肥方法。其實這種方法是打錯特錯的，因為不吃主食可以導致智力下降。因為很多主食中很有我們人體必需的元素，壹些菜中是不含這些成分的。所以進食的時候要學會適量吃主食，而不是不吃。