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2013年10月16日  來源：99健康網  

人到中年，就會出現這樣或者那樣的問題，但是對於中年性功能不行，這才是人們最無法忍受的一件事。那麽中年性功能不行怎麽辦？
中年性功能不行怎麽辦？
⒈衛生保養
男科專家指出，不僅僅是女士，男人在生活中，也要培養衛生的好習慣，以減少疾病的發生。尤其是在性生活前後，一定要做好清潔，防預疾病的發生。
⒉自信
怎麽樣保養男人性功能？要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
⒊註意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
⒋經常運動
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作，都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。
⒌保持野心
要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
⒍欣賞美女
怎麽樣保養男人性功能？在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。
⒎生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關註的是性功能的衰退。
⒏心胸開闊
性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。
戒除不良嗜好，力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
⒐營養劑

每天堅持服用含天然維生素E的食物，它可延緩身體衰老與性衰。
⒑精神保養
精神起因對性功能的影響是很大的，男科專家指出，陽痿、早泄等的發生都和精神起因有關。男性在生活中，要克服自我畏退心理，解除各種煩惱及不安，保持一個良好的心理狀態。
⒒膳食保養
男性在生活中註意膳食的調理，對於保護性功能也有很大的有助。怎麽樣保養男人性功能？男性在膳食上要做好科學配置、平衡營養，膳食要以平淡為主，註意多吃一些綠色蔬菜及豆類、魚類、禽蛋等食物。