zy2

2013年09月27日  來源：鳳凰網中醫頻道   

我想大家對於性功能的問題，也都有認識，那麽對於這方面的癥狀也都有了了解，那麽下面我們就一起來看一下關於，性功能不好該吃點什麽？這個問題，我們就要從性功能障礙的防護，以及性功能障礙的飲食保健入手。
性功能障礙預防：
⒈積極治療對情誌不暢、郁悶不舒的人，中醫表現為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成藥。
⒉避免不良生活習慣避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。
⒊排除疾病必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
⒋家庭關心家庭和睦，有利於消除工作和生活中的緊張情緒。對於丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。
⒌遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。
⒍積極參加體育鍛煉持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
性功能障礙的飲食保健：
⒈適當攝入脂肪
調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
⒉多食優質蛋白質
優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性欲及精液、精子的生成。
⒊補充維生素和微量元素
研究證明，維生素a和e是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對性功能的恢復也有積極作用，其富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬中。
那麽對於性功能障礙的問題，我們在平時的時候做好防護工作，就能有效的解決這方面的問題，那麽我想大家對於性功能不好吃點什麽的問題，也已經有了認識，這樣我們就要在平時的時候，多註意點這方面的問題。