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減肥是不是要一直餓肚子啊?
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發表於 2022-6-22 20:57
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減肥是不是要一直餓肚子啊?
想問一下
如果減肥 是不是都要一直餓肚子阿?
真的為了減肥常常餓著
也會搞到上班有情緒
每天這樣暴躁也不是辦法
在想大家是不是都這樣?
還是有什麼辦法
能不餓肚子就瘦阿
我真的是每天這樣子餓著肚子
搞得我工作效率也變差了耶...
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發表於 2022-6-23 09:49
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我也常常餓肚子
可是都減的很慢耶
怎麼感覺我連喝水都會胖
是不是跟體質有關係阿
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發表於 2022-6-23 12:22
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以前我胖的時候也一直覺得我喝水都會胖
還甚至覺得呼吸都會胖
看到你說常常餓肚子
這個以前也是我的日常
肚子餓真的會讓情緒變很差
就算瘦下來也不快樂不健康
我後來是有找到對的方式ˇ
有買婕樂纖的纖纖飲跟纖飄錠來吃
飲食就菜肉飯按照正確比例吃
就有漸漸瘦下來
我不用餓肚子也可以瘦
只要不暴飲暴食就可以順順的減
平時也開始會做一些簡單的運動來加強
我覺得減肥就是長期抗戰
一直餓肚子真的會很快就想放棄,造成反效果!
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發表於 2022-6-23 13:25
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運動+少吃澱粉,不要過度節食,
會降低基礎代謝更難瘦,多喝水,
喝500ml的水可以幫助提升基礎代謝維持一個多小時,
所以每小時都要提醒自己喝水,
可以在一天的正常飲水量再多喝1500ml會滿有幫助的,
加上喝很多水也會增加飽足感
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我減肥的食後也都是這樣真的會餓也不要都不吃啦 那太不健康 可以吃一些蒟蒻之類的墊一下肚子
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