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2013年04月22日  來源：飛華減肥   


　　一、生薑抹茶

　　材料：抹茶粉10g、清水50g、細砂糖50g、生薑1塊。

　　製作方法：先將生薑洗淨切成細絲，放在開水中煮沸。之後加入幾勺抹茶粉和適量砂糖，用勺攪拌均勻後即可出鍋。生薑抹茶要趁熱飲用，效果最佳。

　　二、抹茶面餅

　　材料：抹茶粉20克、清水280㏄、麵粉600克、酵母粉6公克、泡打粉5克、細糖80克。

　　製作方法：

　　1、將抹茶粉、泡打粉和麵粉倒入容器中，攪拌均勻，再加入酵母粉，繼續攪拌均勻。

　　2、在面盆中加入適量清水，邊加水邊攪拌，一直攪拌成麵團，注意不要有疙瘩硬塊。

　　3、找一塊濕毛巾或保鮮膜，將揉好的麵團包好，放置20分鐘左右，等面發起來後繼續下一步。

　　4、用擀麵杖將麵團擀成面餅，之後放在電餅鐺上，加熱10分鐘即可。

　　三、豆漿抹茶

　　材料：抹茶粉10g、豆漿一杯、清水50g、細砂糖50g。

　　製作方法：將抹茶粉加到豆漿中，攪拌均勻。之後放在微波爐中加熱飲用，還可依個人喜好加幾塊冰塊。

　　四、香蕉抹茶

　　材料：抹茶粉10g、清水50g、香蕉2根、細砂糖50g。

　　製作方法：2根香蕉去皮後切成小塊，倒進榨汁機中打碎。之後將抹茶粉加入其中，再加入適量砂糖，加適量清水攪拌均勻後即可飲用。>>綠茶粉減肥配方

　　五、抹茶涼菜

　　材料：抹茶粉10克、生菜500g、胡蘿蔔、醋、生抽、鹽。

　　製作方法：胡蘿蔔和生菜清洗乾淨後切好放在容器中，加入適量醋、生抽和鹽，攪拌均勻。之後在拌菜上撒上一些抹茶粉。

　　六、抹茶粥

　　材料：抹茶粉10g。

　　製作方法：將抹茶粉直接倒入鍋中，加適量清水，以大火煮沸，再轉成小火慢煮成粥，大約20分鐘左右粥就變成了綠色，再繼續煮10分鐘即可。

　　七、抹茶檸檬汁

　　材料：2匙抹茶、適量的純檸檬汁。

　　製作方法：先將檸檬汁以1：1的比例加清水稀釋，之後加入兩勺抹茶粉，攪拌均勻後飲用。建議在飯後飲用，可促進新陳代謝、消除水腫。

　　細細的粉末包含多多的營養成分，愛美MM都選擇抹茶粉減肥法，不但消脂去水腫，還能美白護膚抗衰老。另外，告訴大家一個生活小妙招，在牛奶或優酪乳中加入一點抹茶，可以延長它們的保鮮期。