日本BM瘦身法5招鍛煉肌肉消除臃腫操作很簡單
導語
大家有聽過BM瘦身法嗎?BM是body和maintainance的略稱,是調節身體的狀況,並使之維持下去的意思。開創BM瘦身法的響庭秀直為大家介紹5招,讓你從此擁有易瘦體質,窈窕身姿,想瘦就瘦。愛美的你們,還不趕緊來瞧瞧!
獨特的響庭式呼吸法
學會響庭式呼吸法,對接下來要為大家介紹的瘦身動作起著關鍵性的作用。這個方法其實很簡單,用5秒鐘的時間,用鼻子吸一口氣,然後一邊收腹,一邊用5秒鐘的時間把氣體從嘴巴呼出來。
步驟1
腰桿挺直,目視前方,雙手自然垂下,放在大腿兩側,注意不要聳肩。