½G¨³½ªº¯·²À¯µ±K ¦Y¥X]±ø¨
2013¦~04¤ë28¤é ¨Ó·½¡G¸µØ´îªÎ
«Ü¦h¤H·R¦Y³½¡A§Aª¾¹D¶Ü¡H¨ä¹ê¿ï¾Ü¹ï¤F³½ªº«~ºØÁÙ¥i¥H´îªÎ¡C³½¤]¬O½G¨ªº¦nªFªF©O¡I²{¦b´N±ÀÂË6¤j½G¨³½µ¹¤j®a¡A¦b®a¾ÇµÛ°µ§a¡I
½G¨³½ªº¯·²À¯µ±K
¡·³½Ãþ§t¦³ªºÓi°ò»Ä¬O³J¥Õ½è¸Éµ¹ªº³Ì¨Î¨Ó·½¡A¥¦¯àÅýÀç¾i§¡¿Å¨Åé°·±d¡A¦Ó¥BÀç¾i¤ñ¨ä¥Lªº¦×Ãþ°ª¡A¼ö¶q¤S¤ñ¸û§C¡C
¡·¦Y³½¯à¨Ï¤HÅܱoÁo©ú¡C³½Å餺§t¦³Â×´IªºDHA¡BEPA¡A¥i¥H«P¶i¦å²G°j°é¡AÀ°§U¤j¸£¹B§@¡A·QnÅܱoÁo©ú´N¦h¦h¦Y³½®@¡I
¡·³½Ãþ§t¦³ºû¥Í¯ÀA¡BD¡BE¡BB¸s¡AÄqª«½è¶u¡B¹[¡BÁâ¡B¾N¡BÁC¡B¸Kµ¥¡A¬OÂ×´IªºÀç¾i¯ÀÄ_®w¡A¥i¥H¨ÏMMÅܱo¬üÄR¯·²À¡C
5¤j½G¨³½±Æ¦æº]
«ax¡G§k¥J³½
¼ö¶q¡G43¥d/100g
¦Û§Ú¤¶²Ð¡G§O¬Ý§Ú¼b¤pªº¨§÷¡A¥i¬O¹Ü¤U½G¨³½±Æ¦æº]ªº«ax®@¡I 100gªº§Ú¥u¦³43¥dªº¼ö¶q¡A¦Ó¥BÁÙ§t¦³Â×´Iªº³J¥Õ½è©M¶t¡BÁCµ¥Äqª«½è¡A¬O´îªÎMMªº³Ì¨Î®Æ²z¡I¤£¹L°ª´¶ªLªº§k¥J³½¡Aµh·ªº¤H¥inÁקK¦Y®@¡I
³Ì¨Î²i½Õ¡G§k¥J³½¥»¨´N¦³ÄШý¡A©Ò¥H²i½Õªº®ÉÔn°O±o¤Ö©ñÆQ¡I§k¥J³½µ°¡B·Fª£§k¥J³½©ÎªÌ°µ´ö¨ý¹D³£«Ü´Îªº¡C
±ÀÂ˹ÃСG§k¥J³½µ°
ì®Æ¡G¼ö¥Õ¶º 1¸J¡]©Î¥Í¦Ì1/2ªM¡^ ¡A¤ô 5ªM¡B§k¥J³½ 50§J¡A¬õÅÚ½³¥½ 2¤j°Í¡A°ªÄRµæ²Óµ· 1/2ªM¡Aªàµæ¥½ 1¤S1/2¤j°Í¡A»µæ¥½ 1¤S1/2¤j°Í¡AÁ¤¥½ 1¤j°Í¡C
°t®Æ¡GÆQ 1¤p°Í¡A¥ÕJ´Ô¯» 1/2¤p°Í¡A»ªo 1/2¤p°Í¡C
°µªk¡G
1¡B±N¥Õ¶º»P¤ô©ñ¤JÁ礤µN¬ù20¤ÀÄÁ¦¨µ°ª¬¡A¦A©ñ¤J§k¥J³½¡B¬õÅÚ½³¥½¡B°ªÄRµæµ·§ï¤¤¤p¤õµN5¤ÀÄÁ¡A¦pªG³ßÅw¦Y¤ñ¸ûÄê¤@ÂIªº¡A¥i¥H¤@¶}©l´N»P¥Õ¶º¦PµN¡C
2¡B©ñ¤Jªàµæ¥½¡B»µæ¥½¡BÁ¤¥½¤Î½Õ¨ý®Æ©Õ¤Ã§Y¥i¡C
3¡BµNµ°ªº¤è¦¡¤@©wn¥ý¥Î¤j¤õ¦AÂत¤p¤õ¡A¨Ãn¥Î´ö¤c©Õ°Ê¥H¨¾ªgÁ穳¡C
Tips¡G¦]§k¥J³½¦³ªº¥»¨´N§tÆQ¤À¡A©Ò¥HÆQªº¥÷¶q³Ì¦n¥ý¸Õ¦Y¹L¡A¦A·r°u¾A·íªº¥÷¶q¡C
¨Èx¡GÃU³½
¼ö¶q¡G91¥d/100g
¦Û§Ú¤¶²Ð¡G¦Y§Ú¡A¥i¥HÀ°§UMM±Æ¥XÅ餺¦h¾l¤ô¤À¡AÅý¯B¸~ªº¨§÷ÅܱoÅÖ²Ó¡A±q¥j¨ì¤µ¡A§Ú³£³Q»{¬°¬O³Ì¨ã§Q§¿¥\®Äªº³½¡A¯S§O¬O§â§Ú©M¬õ¨§¤@°_µN¡A¯àÅýMMªº¤ô¸~¨§÷½G¤@°é©O¡I
³Ì¨Î²i½Õ¡G°£¤FÞs´ö¡A¬õ¿N©M¿}¾Lªº²i½Õ¤è¦¡¡AÅýÃU³½§ó¥[¬ü¨ý¡I
±ÀÂ˹ÃСG¬õ¿NÃU³½
ì®Æ¡GÃU³½1±ø¡]¬ù750§J¡^¡A¤ôµo¤ì¦Õ5§J¡A¤ôµo¥Vµ«¤ù10§J¡AªOªo¤B10§J¡A½µ¡BÁ¤¦U10§J¡AÂû³J1Ó¡A¤ô¯»ÍÀ30§J¡C
°t®Æ¡G¨ýºë4§J¡A®Æ°s15§J¡A¥Õ¿}10§J¡A¤jªo100§J¡AÂæªo30§J¡AÆQ¤ô10§J¡Aªá¥Íªo1500§J¡]¬ù¯Ó75§J¡^¡AÀY´ö350§J¡C
°µªk¡G
1¡B§âÃU³½¥Î©Y¤Mªk¸Ñ¦¨¥ËÃb§Îªá¯¾¡A¦b¥Î³J¶À¡B¯»ÍÀ©M¤Ö³\Âæªo¥´¦¨ªº½kùØÅ٤áCªo¼ö¤»¦¨®É¡A¥ý§â³½¬µ¦¨¬U¶À¦â¡C
2¡B¤ì¦Õ¥h®Ú¡B¬~²b¡BÕt¦¨¤j¶ô¡F¥Vµ«¤Á¦¨¬h¸¤ù¡A½µ¤Á¦¨¬q¡FÁ¤¶ô¥h¥Ö¡A¥Î¤M©çªQ¡C
3¡BÁç©ñ¤õ¤W¡A¥t©ñ¤jªo¡A¥[¤J´ö¡B°t®Æ¡B§@®Æ©M³½¡A¥ÎªZ¤õ¿N³z¡Aµy¤Ä¬y¤ôÍÀ¡A«Ý¥Ä¦¬¿@®É²±¤J½L§Y¦¨¡C
©ux¡G¯ó³½
¼ö¶q¡G93¥d/100g
¦Û§Ú¤¶²Ð¡G¦]¬°§Ú·R¦Y¯ó¡A¤H®a³£¥s§Ú¯ó³½¡C§Ú¥i¬O¤£¤î¦Y¤ôùتº¤ô¯ó¡A°¸º¸ÁÙ·|¸õ¥X¤ô±¦Y³°¦a¤Wªº³¥¯ó¡C§Ú§t¦³ªº¤£¹¡©M¯×ªÕ»Ä¦³§U¦å²G°j°é¡A¬O¤ß¦åºÞ¯f¤Hªº¨}¦n¹ª«¡C¦Ó¥B§ÚÅ餺ªºÖ´¤¸¯À¹ï§Ü°I¦Ñ¡B¾iÃC¦³«Ü¤jªº¥\®Ä®@¡C
³Ì¨Î²i½Õ¡G¯ó³½ªºÅ髬¤ñ¸û¤j¡A©Ò¥H³q±`³£¤Á¦¨¤p¶ô½æ¡AÞs´ö¡B²M»]¡B¬õ¿N³Ì¦n¦Y¡C
±ÀÂ˹ÃСG²M»]¯ó³½
ì®Æ¡G¯ó³½1±ø¡]600§J¥ª¥k¡^¡A»µæ20§J¡A½µ¡BÁ¤¤Ö³\¡C
°t®Æ¡Gªo¡B¦Ñ©â¡B»ªo¡BÆQ¡Bªá´Ô¯»¡B¨ýºë¡B®Æ°s¦U¤Ö³\¡C
°µªk¡G
1¡B§â³½¨¨â°¼åªá¤M¡A¥Î²M¤ô¬~°®²b©ñ®e¾¹¤¤¡A¥Î¤Ö³\ÆQ¡B®Æ°s©Mªá´Ô¯»¾M¤W¡C¥t¥~¡AÁÙn¦b³½ªº¸¡µÄ¡BÀY³¡¡A¤Á¶}ªº¤Mªá³B©ñ¤W½µ¡A³o¼Ë²M»]ªº®ÉÔ¤~¥i¥H°£¥h¸{¨ý¡C
2¡B½µÁ¤¤Á²Óµ·¡A»µæ¤Á¬q¡C
3¡B§â³½¤W±P»]¼ô«á¡A¨ú¥X©ñ½L¤¤¡A½µ¡BÁ¤µ·¼»¦b³½¤W¡A¦Ñ©â¼å¦b½L¤W¡C
4¡BÁ礤©ñ¤J²i½Õªo¡B»ªo¿N¼ö¡A¼å¦b³½¤W¡A¼»¤W»µæ¬q§Y¥i¡C
²Ä4¦W¡G¶À³½
¼ö¶q¡G100¥d/100g
¦Û§Ú¤¶²Ð¡G§Ú¥»¦W¶À³½¡A§O¦W¶Àªá³½¡A¸g±`¥X²{¦b¤jµó¤p«Ñªº³½Åy¤W¡A§A¤@©w¶R¹L§Ú§a¡I§Ú§t¦³Â×´Iªº³J¥Õ½è©MÄqª«½è¡A¦Ó¥B¨Åé¦U³¡¦ìªº¯×ªÕ§t¶q³£«Ü¤Ö¡AMM¤£½×¦Yþ¤@Ó³¡¦ì³£¤£¥Î¾á¤ßµoD¡C
³Ì¨Î²i½Õ¡Gªo·Î¡B¼õ´ö³£¬O«Ü¬ü¨ýªº¡C
±ÀÂ˹ÃСGªo·Î¶À³½
ì®Æ¡G¤j¶À³½500§J¡A½Þ¦×¡]½G¡^25§J¡A¤j½µ3§J¡AÁ¤3§J¡A¤j»[¡]¥Õ¥Ö¡^2§J¡C
°t®Æ¡Gªá¥Íªo25§J¡A²¢ÄÑÂæ5§J¡AÂæªo3§J¡A®Æ°s2§J¡A»ªo1§J¡A¾L2§J¡AÆQ2§J¡C
°µªk¡G
1¡B³½¬~²bÃw·F¡A³½¨¨â°¼¦U¹º4¹Dª½ªá¤M¡C½Þ¦×¤Á0.3¢Q«pªºÁ¡¤ù¡A½µÁ¤¤Á3Âç¦Ì¬q¡C
2¡BÁç¥[ªo500§J¡A¤U³½¬µ¦Üµo®¼¡BÅܶÀ®É¼´¥X²±½L¡C
3¡BÁ穳¯dªo¬ù25§J¡A¤U¦×¤ùª£¦Ü¥b¼ô¡A¥[®Æ°s¡B²¢Â檣¤Ã¡A¦A¥[Âæªo¡B½µ¬q¡B°ª´ö¡B©MÆQÅͤáA³Ì«á¤U³½¨Ã»\Áç²¾·L¤õ¼õ³z¡]¬ù10¤ÀÄÁ¡^¡A¥XÁç¡A²¤¥[»[¬q©M»ªo§Y¦¨¡C
²Ä5¦W¡GÆt³½
¼ö¶q¡G108¥d/100g
¦Û§Ú¤¶²Ð¡G§Ú¥i¬O°·¨¸É¦å¡B°·µÊ¯q®ð©M¯qÅé¦w±dªºÀu½è¨Î«~®@¡I¶}¹L¤Mªº¯f¤H¡B¨Åéµê®zªº¤H³£³Ü§Ú¨Ó¸É¨¡A³o¦¸¯à¶i«e¤Q¤]ºâ¬O¹ê¦Ü¦WÂk°Ú¡C
³Ì¨Î²i½Õ¡G¨Ó¤@½L»Ä»¶¦³«lªº²M»]ÂfÂcÆt³½¡AªÖ©w·|Åý§A¤f¤ôª½¬yªº¡A¥t¥~¼õ´ö©ÎªÌ·Î¯N¤]¬O¤£¥i¿ù¹Lªº¬ü¨ý®@¡C
±ÀÂ˹ÃСG²M»]ÂfÂcÆt³½
ì®Æ¡GÆt³½¡]200§J¡^¡AÂfÂc¡]30§J¡^¡B¤j½µ¡B»µæ¦U10§J¡AÁ¤¡B¤j»[¦U5§J¡C
°t®Æ¡G»¶´ÔÂæ¡B³½ÅS¦U10§J¡A¥Õ°s5§J¡C
°µªk¡G
1¡B³½¬~²b¡A¨¤W¹º¨â¤M¡A©ñ¦b½L¤¤¡C
2¡BÂfÂcº^¥Ä¡A¥Î¤M¨í¨ÇÂfÂc¥Ö®h³Æ¥Î¡C
3¡B½µ¡BÁ¤¬~²b¡A»[ÀY¥h¥Ö¬~²b¡A§¡¨ï¸H¡C
4¡B»µæ¾Ü¬~°®²b¡A¤Á¦¨¥½¡C
5¡B±N¨ï¸Hªº½µ¡BÁ¤¡B»[©ñ¦b³½¨¤W¡A¨Ã¥[¤J»¶´ÔÂæ¡B°s¡B³½ÅS©MÂfÂc¥Ä¡A¤j¤õ»]8¤ÀÄÁ¡C
6¡B±N»]¦nªºÂfÂc³½¼»¤WÂfÂc¥Ö®h¡B»µæ¥½§Y¥i¡C