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[討論] 一直便祕好煩喔!該怎麼改善啊?

gulden

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1^# 大中小發表於 2017-6-14 01:24 只看該作者

一直便祕好煩喔!該怎麼改善啊?

不知道是不是最近工作壓力比較大
反正我最近就很常在便祕
有時候兩天有時候三天才大一次
而且有幾次還是我覺得這樣不行
一定要逼自己大一些才可以
在廁所用力了老半天才大出一些來
到底人為什麼會便秘啊?
最近這情況真的弄得我很煩
該吃的蔬菜水果我也都有吃
是吃的量不夠多嗎?
想問問有沒有什麼改善便秘的方法呢?
再這樣下去我真的受不了

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zoomlens

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2^# 大中小發表於 2017-6-14 09:48 只看該作者

不知道樓主有沒有大量喝水喔?
喝水也是預防便祕很重要的一件事情欸!
像我每天早上起床是都會喝一杯溫水
喝了就還蠻有感的會想大號
如果便祕的情況很嚴重的話
我會建議去看醫生比較好
一般應該都會開軟便的藥給你
我阿嬤之前便秘很嚴重帶她看醫生就是這樣

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opsonin

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3^# 大中小發表於 2017-6-14 11:25 只看該作者

我有一陣子也是這樣欸!
工作壓力大真的蠻容易有便祕的情況發生!
我在想可能飲食比較不正常吧!
是說我覺得你可以試點酵素跟益生菌
我自己用下來是覺得蠻有感的
我的話是買福寧補的順暢配方
看他的名字會不會就覺得很順暢XD
他這種是用泡的奶粉
我都會在早上的時候泡一杯來喝
幫助排便順暢也墊墊胃讓自己不那麼餓
他這喝下去沒多久就很有感覺想大便了說!
另外這個的營養成份還蠻豐富的喔!
除了有益生菌及鳳梨酵素幫助腸道吸收消化代謝
他還有膳食纖維可以幫助腸道蠕動
以及多種維生素、礦物質以及鈣在裡面
就可以補充平時所漏掉沒攝取到的營養
我覺得像我們這種忙碌的上班族真的很需要
這也可以泡來當點心喝!
味道還蠻不錯口感很香醇好喝
低熱量又不用擔心會發胖!

[ 本帖最後由 opsonin 於 2017-6-14 14:54 編輯 ]