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延遲性痠痛可用食療
shineh
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發表於 2019-9-11 08:27
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延遲性痠痛可用食療
延遲性痠痛可用食療
出現延遲性痠痛時,營養師林品蕎建議,可用食物來緩解,補充含鈣的乳製品、牛肉、雞肉、雞蛋和天然蔬果如柑橘類、芭樂、莓果類等來減輕勞累感。
林品蕎提醒,打掃後身體過於勞累發炎時,適時的補充以上天然食物和保健成份也是一個自我保養的養生術,建議要選擇有認證的保健產品,如SNQ認證或健康食品認證者,更能安心食用。若未緩解且肌肉仍非常痠痛,影響生活數日的話,請盡快就醫以免延誤治療良機。
台灣新生報
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