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標題: [享瘦方法] 減肥常常半夜肚子餓耶... [打印本頁]

作者: lobbyarea 時間: 2020-8-19 20:11 標題: 減肥常常半夜肚子餓耶...

開始節食減肥了
我不想要一直胖下去
也希望有健康的身體
所以決定開始實施飲食調整
現在的做法是澱粉減少
每天吃的東西也把量都減少了
但這樣出現最大的問題
就是晚上的時候會肚子餓
尤其是半夜都會餓到醒來
肚子也會一直叫
昨天跟男友見面在他家過夜也這樣
真的超丟臉的阿...

作者: multiple 時間: 2020-8-21 15:31

我也是
晚上肚子餓也只能喝水止飢餓感了
之前有買過蒟蒻來吃
可是吃多會有點噁心
也不太喜歡蒟蒻的口感

作者: castries 時間: 2020-8-21 18:17

蒟蒻我有買來吃過
可是真的不好吃我也不喜歡
之前餓的時候也是狂喝水灌到飽
或者是乾脆強迫自己快點睡覺
睡著就不會餓了
但後來我朋友教我一招
就是可以喝低脂的牛奶
像我就買了福寧補順暢配方來泡
可以泡冷的也OK
最近天氣熱我有時候還會做成牛奶冰棒來吃
也是很消暑又營養
晚上要是肚子餓就可以泡一杯喝
低脂高鈣的成分就算喝多也不怕胖
又可以增加飽足感
要是真的太餓可以加一點麥片更飽
就不會餓到睡不著了~

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