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都會在家裡做哪些運動來健身?
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作者:
wallaby
時間:
2019-7-24 16:59
標題:
都會在家裡做哪些運動來健身?
最近突然被女友嫌棄身材
看起來像個中年大叔
雖然我笑笑地回應女友
但是心底還是有點小受傷的
想想交往的這段期間真的好放縱自己呀
出去玩都是吃飽飽行程
吃完自己的東西後順便也幫女友清菜尾
跟當年的身材相比真的是完全大走山
雖然最近有先減肥讓自己變瘦一點
但身材實在是沒什麼線條耶
所以想說是應該好好繃緊神經
鍛鍊鍛鍊一下了
只是我不太想上健身房啦
想找找有什麼可以在家做的運動來健身
所以想上來請各位大大分享一下?
作者:
viridgreen
時間:
2019-7-25 15:01
真的，誰說健身就一定要上健身房
雖說健身房可使用的器材較多元
但是若是在家健身
其實是最省錢又最方便的囉
尤其網路資訊那麼發達
其實上網一查就有很多資訊了
作者:
emotive
時間:
2019-7-25 19:58
我也都不會去健身房說
畢竟那邊一年的會費可不便宜= =+
當然上健身房會有比較多的運動器材可以使用
不過我覺得平常跑跑步，在家做做核心。
作者:
tween
時間:
2019-7-26 16:10
平常在家可以做的健身項目嗎?
像我的話都是會做些伏地挺身
坐姿划船、側平舉、弓箭步
仰臥臀推、二頭彎舉
三頭伸展這些的喔!
因為這些項目如果每天鍛鍊的話
可以訓練我們的胸、背、三角肌
腿、臀、二頭、三頭肌這些部位
幾乎可以說是全身的肌肉都有訓練到
而且非常建議你
可以先去買個拉力繩回家
因為平常我在健身做這些項目的時候
都是會搭配拉力繩來使用喔
用個最簡單的工具把他發揮到最大值
絕對比上健身房還要省錢很多
作者:
wallaby
時間:
2019-7-26 17:40
哦哦~原來平常在家裡
可以做的健身項目有這麼多喔
所以只要買個拉力繩就可以了嗎???
想去買一下!!
作者:
tween
時間:
2019-7-26 18:18
對嗄~只要有心想要健身
真的不難實踐
不過我覺得你可以去買個
拉力繩祖會比較好
像我就是買Reebok的拉力繩組呀
因為我覺得買像這樣
可以自由調整的拉力繩
就可以依照不同的健身項目
去調整適合的
另外使用的方式上比較多元呀
而且平常不用時也很收納
袋出門其實也很方便收納攜帶
另我覺得啞鈴也是在家健身必備的東西
所以我決可以先去買些簡單
又不貴的健身器材回家
這樣在健身時會更有效率唷!
作者:
recur
時間:
2019-7-26 19:58
我也是有買彈力繩跟啞鈴喔
可以用彈力繩輔助的動作很多
啞鈴的話簡單易上手的動作
適合剛入門的健身者。
作者:
mindful
時間:
2019-7-26 20:53
但我還是建議想健身要上健身房
因為針對部位身體的鍛鍊
健身房都要其呼應的器材可以使用
除非你自己在家買的健身器材夠多
不然我覺得想健身上健身房是最有用的
作者:
55667898
時間:
2020-4-5 16:42
就伏地挺身、仰臥起坐、啞鈴都有
~
作者:
sunja.lang
時間:
2021-2-25 20:34
提示:
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作者:
modest951127
時間:
2022-12-16 15:00
其實最難的不是甚麼運動器材
最難的是持之以恆
慢慢穩定的運動
才會慢慢的瘦下來
在家裡可以跑步.運動.健復器.打拳.跳繩
很多室內運動可做
有個小重點
心跳每分種127夏以上
有健康根據的
不過重點還是要
持續的運動.只動個1~2天
可能幫助不大
作者:
modest951127
時間:
2022-12-24 19:52
在家裡的跑步機健走
府地挺身.打打拳擊.跳繩
在來就是健腹器
舉舉亞鈴
持續循環
個人是這樣
會很有幫助
持續幾組的做
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