台大醫院新竹分院林佳嬅臨床心理師表示,隨著大眾對於失智症的認識,許多人容易擔心自己未來是否可能罹患失智症,雖然有很多外力無法控制的因子(如:年齡、遺傳),但美國阿茲海默氏症研究及預防機構 (the Alzheimer′s Research & Prevention Foundation)提出六大方向,可以提早先做預防來降低失智或腦袋當機的風險:1規律的運動:每週至少150分鐘中度強度之運動。2參與社交活動:參加志工活動或是定期參與社區活動。3健康飲食:減少糖分攝取、避免食用反式脂肪、採取多蔬果、堅果及不飽和脂肪酸油的地中海飲食方式。4心智活動刺激:學習語言、烹飪、插花、太極拳等新事物,玩數獨、麻將、桌遊之類的遊戲,或是經常更換散步路線等。5有品質的睡眠。6壓力管理。除此之外,戒菸、控制血壓及血脂、體重管理、勿過量飲酒,皆可降低失智症的風險。