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標題: [討論] 過了三十歲是不是就要開始補充鈣質了啊? [打印本頁]

作者: kzeuf 時間: 2018-7-23 15:57 標題: 過了三十歲是不是就要開始補充鈣質了啊?

不知道大家過了三十歲以後
會不會開始補充鈣質啊?
像我最近跟朋友一起出去
他才在跟我聊這件事情
他現在已經40幾歲了
比我大十歲
他說最近他開始要吃一些補鈣的東西
說是跟以前真的不能比
像他平常就是上班跟回家兩點一線的生活
完全沒有什麼娛樂
平常放鬆紓壓的方式就是跟我們這些朋友去吃飯聊天
但他說現在膝蓋似乎沒以前那麼好了
才會開始補充鈣質還勸我們說要早早就開始補充鈣質
說是過了三十歲以後就都要這樣做了
真的是這樣子嗎??大家都有這樣的認知?

作者: whensoever 時間: 2018-7-23 21:46

我認為是需要的哦
像我爸他現在年紀越來越大
才發現膠原蛋白流失很嚴重
甚至有骨質疏鬆的問題
都已經身體出問題了
變成要常常去看醫生打針
他每次都說要我要好好照顧自己
不要等到老了才跟他一樣阿!

作者: luckyte 時間: 2018-7-23 23:50

我認為是要啊!
因為已經過了三十歲了
通常身上的鈣質就已經開始流失
還有像是懷孕的話會流失更快
所以像一些孕婦也都會補充鈣質
像我從懷孕時期就有在喝福寧補順暢配方奶粉
這個奶粉低脂高鈣的成分
所以喝多也不用擔心會胖
成分裡面還含有三種PE益生菌
可以幫助身體補充好菌
另外有膳食纖維跟鳳梨酵素
這些成分能夠幫助消化也能促進腸道蠕動
像我懷孕之前其實就很常便祕了
聽朋友說孕婦會更容易便秘
但我有在喝這種奶粉
排便就每天都會去
整個很順暢
而且朋友懷孕說因為缺鈣質掉牙齒
我也沒有掉牙齒的問題啊
其實超過三十歲想要好好保養身體的話
也可以買來喝哦~

[ 本帖最後由 luckyte 於 2018-7-24 15:10 編輯 ]

作者: fwrnmi 時間: 2018-7-24 21:35

對阿
但補鈣不一定要喝奶粉阿
像我就是買鈣片來吃
還有聽我朋友他說
他有開始再吃維骨力
應該也是可以幫助補鈣的吧?

作者: whensoever 時間: 2018-7-25 19:21

鈣片跟奶粉我會選奶粉耶
鈣片對老人家來說不好吞阿
像我媽超不愛錠狀的藥丸
奶粉的話
他應該可以接受

作者: kzeuf 時間: 2018-7-26 15:27

老人家真的都不愛藥丸的那種
像我買維他命他也不愛

但我說真的如果要補充鈣質我也是會想嘗試奶粉優先
其他的像鈣片或是藥丸的那種或是鈣粉?

好像都沒有像奶粉那樣營養吧

作者: blotter 時間: 2018-7-26 16:17

要補鈣直接買鮮奶就好了啊
奶粉誰知道裡面成分有什麼啊
萬一有不好的成分誰知道
鮮奶也比奶粉好喝
天氣這麼熱
超商直接買冰的鮮奶喝
每天喝也可以補鈣阿

作者: luckyte 時間: 2018-7-26 16:39

我認為奶粉的好處是想要泡冷泡熱都方便
也可以找成分標示清楚的買
像這種天氣，奶粉也可以做成牛奶冰棒這類的甜點
加上一些水果也不錯
或者是在做像西米露的時候加進去
這樣子連吃甜品跟冰品都有營養又消暑
冬天的時候又可以溫溫的喝也很好
奶粉也比鮮奶更省，可以每天喝。

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