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擺脫氣虛 從正常作息、飲食開始
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作者:
shineh
時間:
2016-8-1 09:59
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擺脫氣虛 從正常作息、飲食開始
擺脫氣虛 從正常作息、飲食開始
氣虛,在中醫中所指是因元氣不足引起的一系列病理變化及證候,泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。
要改善氣虛,須重視生活習慣,生活起居要有節度,要早睡早起,不要有暴躁易怒或熬,另外氣虛的人,適合吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物及營養豐富、容易消化的平補食品;但因該避免忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。
培養正常飲食習慣,如定食定量、避免吃零食,飯前儘量勿吃過甜、高脂或高鹽食物、飲料,以免過早產生飽脹感而降低食欲。正常的作息及適度戶外運動,都可避免氣虛病況加重。
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