標題: [享瘦方法] 坐著都能美臀的方法 [打印本頁]
作者: 卡攀菲利 時間: 2014-9-5 23:57 標題: 坐著都能美臀的方法
1、緩緩吸氣,同時抬起右腿,在最高處暫停數秒,然後邊吐氣邊緩緩放下。
2、在抬腿時需注意足尖下壓,並且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高,你會感到臀部正在收緊。
3、重複上述動作20次,然後換腿。
資料來源:likenews
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[ 本帖最後由 卡攀菲利 於 2014-9-6 00:09 編輯 ]
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