標題:
低熱量杏仁蔬菜沙拉 美白養顏又瘦身
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作者:
zy2
時間:
2014-5-6 14:09
標題:
低熱量杏仁蔬菜沙拉 美白養顏又瘦身
2012年06月28日 來源:瘦身男女
大杏仁蔬菜沙拉
材料:南杏仁20顆。
輔料:櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克。
調料:食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。
制法:
1、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈。聖女果洗凈,對半切開;
2、鍋中倒入水,大火加熱至水沸騰後,調入1/2茶匙(3克)鹽,放入荷蘭豆,即可關火,20秒鐘後撈出,放入冷水中浸泡;
3、將荷蘭豆瀝幹水分倒入大碗中,放入聖女果和話梅,調入剩余的1/2茶匙鹽和橄欖油,攪拌均勻,最後倒入大杏仁即可。
大杏仁蔬菜沙拉瘦身作用:研究表明,適量地食用杏仁能減少熱量攝入,是非常有效的瘦身方式。這道杏仁蔬菜沙拉不僅包含能飽腹的杏仁,還有富含纖維素的蔬菜,絕對是一道好吃又飽腹瘦身餐單。
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