標題:
該吃些什麼才能夠幫助頭髮的生長呢？
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作者:
希洛
時間:
2013-10-29 22:13
標題:
該吃些什麼才能夠幫助頭髮的生長呢？
飲食增髮 那怎樣的飲食才會幫助頭髮生長呢？下面的建議提供大家參考：
1. 多食用包心菜、蛋、豆類等等具有「含硫胺基酸」養分的天然食物，肉類則是適量即可，吃太多反而會造成酸性體質而增加脫髮的機率。
2. 減少盡量少吃甜食，過量的糖份攝取（尤其是果糖）會造成額頭禿，相關研究已經證實糖份的攝取會對頭髮有負面影響。
3. 多嘗試「生機飲食」，天然、無污染的食材會增加人類體內的鹼性，降低酸性體質成分，可促進頭髮生長。
■有益於增加頭髮營養的食品
頭髮所需的主要營養成分，多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆能起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
除此之外，甘薯、山藥、香蕉、鳳梨、芒果也是有利於頭髮生長髮育的食品。
<補充>
頭髮生長週期
頭 髮 是 由 頭 皮 上 毛 囊 生 出 來 的 ， 頭 髮 的 生 命 可 以 分 為 三 個 時 期 ， 及 生 長 期 ， 萎 縮 期 、 休 息 期 。 頭 髮 在 進 入 休 息 期 時 ， 毛 囊 會 再 度 進 入 一 個 新 的 週 期 ， 開 始 長 新 的 頭 髮 ， 而 休 息 期 的 頭 髮 會 慢 慢 被 新 生 的 毛 髮 推 出 毛 囊 而 掉 落 。
以 整 個 頭 皮 來 說 ， 有 85﹪ 的 毛 髮 在 生 長 期 ， 1 ﹪ 在 萎 縮 期 ， 14﹪ 在 休 息 期 。 頭 髮 平 均 1 個 月 長 1 到 2 公 分 不 一 定 ， 要 看 年 紀 和 營 養 狀 況 壽 命 大 概 有 1000 天 ， 如 果 頭 皮 上 有 10 萬 個 毛 囊 ， 若 是 一 天 掉 落 超 過 100 根 頭 髮 ， 以 上 有 可 能 是 不 正 常 掉 頭 髮 。
作者:
lupi888
時間:
2013-10-30 09:50
謝謝大大的分享
作者:
icebaby
時間:
2013-10-30 11:34
長知識了，最近才在研究吃些什麼來保護頭頂
作者:
林山姆
時間:
2013-10-30 19:16
感謝大大分享.....
作者:
darknesspin
時間:
2013-10-30 20:51
感謝大大的資訊分享...
增長知識...受用無窮...
謝謝...
作者:
lee543
時間:
2013-10-31 21:30
食補總比亂服藥來的好
謝謝大大熱情分享
作者:
hmwwilly
時間:
2013-11-1 01:41
不知道現在開始努力還來不來得及
作者:
b9844029
時間:
2013-11-2 12:43
謝謝大大的分享
作者:
shuan3
時間:
2013-11-3 11:29
感謝大大分享...
作者:
block0822
時間:
2013-11-5 22:47
感謝大大分享.....
作者:
kay2007
時間:
2013-11-8 09:57
大豆對頭髮有幫助
那沙拉油
是大豆提煉
不曉得有效否??
作者:
a2001200126
時間:
2013-11-8 16:34
壓力小一點，正常運動，洗髮小心點，飲食清淡一點，這樣應該可以減少掉髮
作者:
kai0322
時間:
2013-11-12 17:11
年齡越來越大
持續保養好重要
希望頭髮不會越掉越多
感謝
作者:
vhb486520
時間:
2013-11-13 00:01
感謝分享實用資訊
最近頭髮掉好多
作者:
章文山
時間:
2013-11-20 23:00
要趕快更改作息 不然髮量會變少 = =
作者:
大彬彬
時間:
2013-11-22 17:10
感謝大大分享.頭髮都快掉光了
作者:
kunonly168
時間:
2013-11-23 13:59
多吸收了許多知識
謝謝大大分享
作者:
8334553
時間:
2013-12-3 19:43
感謝大大分享，提供有益於增加頭髮營養的食品。
作者:
8334553
時間:
2013-12-3 19:43
感謝大大分享，提供有益於增加頭髮營養的食品。
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