標題:
[討論]
重踩不宜啊
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作者:
gpstone
時間:
2010-2-2 21:49
標題:
重踩不宜啊
經常超過肌力強度的重踩還是會傷膝蓋的
先爬爬小小坡
或做做重量訓練(簡單的再加練習也行)
就會好很多
個人經驗談
作者:
popooop
時間:
2010-2-15 18:24
標題:
回復 1# gpstone 的帖子
頭香∼
初學者還是先練好迴轉功夫跟基本腳力
不要硬爬陡坡∼否則當然容易傷膝蓋
作者:
iher
時間:
2010-2-22 18:56
標題:
离婚?字?QQ896.868.388?★
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作者:
harry12323
時間:
2010-2-22 23:24
拉轉速才是王道
作者:
VT27
時間:
2010-3-24 17:35
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作者:
jason55860
時間:
2010-3-25 21:00
重踩是非常傷應該練習拉回轉速這樣騎車才能持久健康
作者:
allen868
時間:
2010-3-27 22:19
的確如此，變速的應用是必要的，維持一定的迴轉數才是正確
作者:
pologogo
時間:
2010-4-29 22:39
的確重踩是容易對膝蓋傷害，上坡還是以輕齒比、配合迴轉速來踩踏，比較不易受到運動傷害。
作者:
danyck0212
時間:
2010-5-4 20:33
小弟這幾天都適用西子灣旁的18王公在練肌肉 不知道這樣是否正確呢
還是練迴轉素較好呢
作者:
moments10
時間:
2010-5-15 09:25
沒錯!!! 切忌別重踩
最傷的是膝蓋,而且一旦受傷的,就要花很長時間去回覆,很不值得
輕鬆踩踏才是關鍵!!!
作者:
stocky
時間:
2010-5-16 11:41
騎車輕鬆就好了，受傷可不好玩。
作者:
angusangusangus
時間:
2010-5-19 20:39
真的很容易會傷到膝蓋
得好好保護才行
作者:
jan2535
時間:
2010-5-22 09:50
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作者:
joeyhao
時間:
2010-5-29 18:17
感謝大大無私的分享
作者:
涼丸
時間:
2010-5-31 22:50
初學者 還是先練好腳力
以及迴轉能力
體力也是很重要的
作者:
brucemschen
時間:
2010-6-3 20:31
重踩除了傷身體外
最主要還是消耗體力
不能有效的發揮變速的功能
騎不了多久就沒力了
慎之 慎之
作者:
顯哥
時間:
2010-6-6 12:14
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作者:
thukli
時間:
2010-6-24 14:50
因汽車一樣~~
拉轉爬坡~~比較不會損傷拉~~~呵呵!
作者:
e99735
時間:
2010-6-24 21:41
標題:
回復 1# gpstone 的帖子
恩 恩 感謝各位大大的寶貴經驗 受教了
作者:
peterhsiao
時間:
2010-6-25 15:21
標題:
回復 9# danyck0212 的帖子
這是錯的方式
作者:
wunai978
時間:
2010-7-1 23:54
不宜重踩 +1
拉迴轉速 才可以讓你維持長時間的騎乘!!
而且爬坡時 重踩不但不能爬的快 還會讓你提早下來牽車~
重踩對車子的鍊條也會有傷害~
故不宜重踩阿~~
作者:
bearc111
時間:
2010-7-7 21:20
沒看到這篇還真不知道吶= =
我都沒在變速硬踩的...自以為在練腳力
作者:
a29066016
時間:
2010-8-1 20:53
原來如此阿~
受教了!!
作者:
squrg
時間:
2010-8-12 23:50
先把自己的 迴轉速 臉起來吧 你的 爬坡會很棒的
平路的 話 續航力也會很不錯歐
作者:
風之雲
時間:
2010-8-18 21:58
標題:
回復 2# popooop 的帖子
說的是啊,我才騎不到兩個月,就想爬山道,結果失敗~現在還是騎河濱
作者:
twdteacher
時間:
2010-8-19 16:01
標題:
回復 20# e99735 的帖子
車子的大小適不適合自己的身高，座墊高低和腿部距離有無調整好，出力的技巧，注意一下比較健康安全
作者:
j6u1s6t
時間:
2010-8-19 21:04
換大盤踩是強化心肺功能跟肌耐力，目的是增加爆發力，而且需配合長期的重量訓練....
而我們一般接觸自行車的車友，最重要的是保持迴轉速、時速、並調整自已的姿式才是首要!!
保持迴轉速的好處是可以燃燒體內"多餘的肥肉" 由其是肚子.... 在來就是增加續航力(用大盤踩只是苦了自已....)
重要的是騎40~50分鐘 就要休息6~8分鐘
看看那些參加比賽的選手，光榮的一面，來自背後的辛苦訓練...
我們一般車手的目的是快樂騎...
畢竟不是人人都能當阿姆斯壯.....
作者:
joe6394
時間:
2010-9-9 21:37
回轉速比較重要啦 重踏撐不久的啦
作者:
leonxzz
時間:
2010-9-11 10:22
每樣運動都要軟身一下
避免傷害
作者:
20cluchi10
時間:
2010-9-26 07:20
了解~下次以快踩代替重踩
作者:
ipisjacky
時間:
2011-6-7 20:14
感謝大大的分享!
作者:
sdu5084191
時間:
2011-6-15 18:00
感謝大家的經驗囉
看來要先練一下迴轉速了
作者:
sdu5084191
時間:
2011-6-15 18:00
感謝大家的經驗囉
看來要先練一下迴轉速了
作者:
sdu5084191
時間:
2011-6-15 18:01
感謝大家的經驗囉
看來要先練一下迴轉速了
作者:
note5152
時間:
2011-8-5 21:57
標題:
回復 1# gpstone 的帖子
今天我也有看雜誌介紹怎麼踩才不會受傷,聯踩單車也會受傷內
作者:
神聖之星
時間:
2012-3-5 18:37
不管是不是重踩...
還是運動前需要暖身比較重要...
重踩的確是傷膝蓋... =.=
作者:
神聖之星
時間:
2012-3-5 18:37
不管是不是重踩...
還是運動前需要暖身比較重要...
重踩的確是傷膝蓋... =.=
作者:
神聖之星
時間:
2012-3-5 18:37
標題:
回復 1# gpstone 的帖子
不管是不是重踩...
還是運動前需要暖身比較重要...
重踩的確是傷膝蓋... =.=
作者:
神聖之星
時間:
2012-3-5 18:38
標題:
回復 1# gpstone 的帖子
不管是不是重踩...
還是運動前需要暖身比較重要...
重踩的確是傷膝蓋... =.=
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