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[其他] 如果減肥都沒有運動就一定會復胖?

drainhole

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1^# 大中小發表於 2022-9-25 01:35 只看該作者

如果減肥都沒有運動就一定會復胖?

因為我自己實在是不太運動
所以之前減肥的話
幾乎都是控制飲食而已
就是吃得少一點
也會吃的比較健康
可是之後如果沒有繼續維持
就還是會在胖回來
我朋友就說這都是因為
我沒有在運動的關係才會這樣
想說有運動跟沒運動會差這麼多喔?

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verandaed

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2^# 大中小發表於 2022-9-26 20:19 只看該作者

主要是因為有運動的話
身體的基代可以拉高
如果飲食方面沒有刻意節制
也不會一下子又胖回來

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goodseat

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3^# 大中小發表於 2022-9-27 15:08 只看該作者

這也是不一定喔
如果都能夠一直控制好飲食的話
也不見得會復胖啦
只是說就會比較辛苦一點
因為如果哪天吃的比較多
可能就會胖回來一點
相反的如果有在運動的話
身體的肌肉量增加代謝又變好
就會比較不容易復胖了
像我因為有在吃婕樂纖的纖纖飲跟纖飄錠
就是想要可以提高身體代謝
也讓身體不容易形成體脂肪
剛好有加入他們免費的線上纖體班
裡面有營養師也是跟我宣導
減肥主要還是靠飲食控制最為重要
其次是運動最好兩者兼具
而我吃的瘦身食品其實只是輔助而已
但因為可以增加減肥的效率
甚至體脂肪也可以變低
我就覺得目前這樣做效果滿好的