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[其他] 減肥是不是要一直餓肚子啊?

feelsgood

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1^# 大中小發表於 2022-6-22 20:57 只看該作者

減肥是不是要一直餓肚子啊?

想問一下
如果減肥是不是都要一直餓肚子阿?
真的為了減肥常常餓著
也會搞到上班有情緒
每天這樣暴躁也不是辦法
在想大家是不是都這樣?
還是有什麼辦法
能不餓肚子就瘦阿
我真的是每天這樣子餓著肚子
搞得我工作效率也變差了耶...

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lamellosa

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2^# 大中小發表於 2022-6-23 09:49 只看該作者

我也常常餓肚子
可是都減的很慢耶
怎麼感覺我連喝水都會胖
是不是跟體質有關係阿

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mangabook

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3^# 大中小發表於 2022-6-23 12:22 只看該作者

以前我胖的時候也一直覺得我喝水都會胖
還甚至覺得呼吸都會胖
看到你說常常餓肚子
這個以前也是我的日常
肚子餓真的會讓情緒變很差
就算瘦下來也不快樂不健康
我後來是有找到對的方式ˇ
有買婕樂纖的纖纖飲跟纖飄錠來吃
飲食就菜肉飯按照正確比例吃
就有漸漸瘦下來
我不用餓肚子也可以瘦
只要不暴飲暴食就可以順順的減
平時也開始會做一些簡單的運動來加強
我覺得減肥就是長期抗戰
一直餓肚子真的會很快就想放棄，造成反效果!

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linuxdrink

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4^# 大中小發表於 2022-6-23 13:25 只看該作者

運動+少吃澱粉，不要過度節食，
會降低基礎代謝更難瘦，多喝水，
喝500ml的水可以幫助提升基礎代謝維持一個多小時，
所以每小時都要提醒自己喝水，
可以在一天的正常飲水量再多喝1500ml會滿有幫助的，
加上喝很多水也會增加飽足感

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neustria

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5^# 大中小發表於 2022-6-23 13:55 只看該作者

我減肥的食後也都是這樣真的會餓也不要都不吃啦那太不健康可以吃一些蒟蒻之類的墊一下肚子

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