聲帶保養三法 降低功能性嘶啞發生率
聲帶保養三法 降低功能性嘶啞發生率
聲音嘶啞休息幾天、數週可恢復正常屬功能性嘶啞，是負責拉動聲帶之肌肉過於勞累所致，三軍總醫院耳鼻喉暨頭頸外科部喉及頭頸科主任朱永祥表示，功能性嘶啞是因為聲帶就像兩條絃，其外側有兩組肌肉拉動它們，用來調整它們的位置、張力等，但這些肌肉使用過度或不當，會造成說話時酸、緊、痛或啞。
這種情形這就如平時不拉單槓的人，偶爾拉上二十個，上臂會酸痛個幾天，這主要是因為肌酸肝來不及排出所致導致，慢慢可恢復，而聲帶肌肉亦然，建議在此時要做適當的休息即可。
因為聲帶如同兩條絃，是靠著周圍的肌肉拉動改變其位置及張力，一旦使用過度，包括時間過長或用力過度，如大聲講話過久等情形，都可造成聲帶擦損或肌肉受傷，而保養聲帶，便是減少功能性嘶啞方法。
朱永祥提供下列方法來幫助民眾進行聲帶保養──講話速度要適當，該換氣時要換氣，有些個性較急的民眾常犯此毛病，往往一口氣講得很長的話，這會使聲帶得不到適當的休息。
講話不可太用力，就像是和尚們時常唸經，在念經時雖然滔滔不絕，但也不常有嘶啞的問題，這主要就是講話不用力與音量放低的效果。
起音不能過重，像是喊口令，有些職業在發音的量上不能減少，但是品質上可以注意，若是老師，在上課時可以用麥克風較省力，再把講話速度放慢，當講到口乾時，可以少量水品飲，除了潤濕外還有讓喉內肌肉休息的功用。
朱永祥也提醒餐飲業者及競選時的助選員們要好好保養聲帶，因為這些族群實際上需要其發音，在質與量皆非正常合理範圍，但要讓聲音正常發出而又達到超乎尋常的效果是很困難的，更何況人在激動亢奮時，因交感神經作用，喉乾燥是常有之現象。
至於民眾常常聽到的破音，這是因為聲帶黏膜之律動週期遭破壞所導致，所以當發生破音時，這也表示了聲帶負荷過重，應該讓聲帶休息了。
台灣新生報
