乾眼症的預防保健
乾眼症的預防保健
什麼是乾眼症？
畢業於北京大學醫學部，從事中醫藥廿年的開業主治醫師徐超群表示，感覺眼睛乾澀，有異物感，經常眼角發紅，有的視力雖然在一點零以上，但是看東西確很吃力，易出現視力疲勞，這些都是乾眼症的症狀。
乾眼症是指任何原因造成的淚液品質異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱。又稱角結膜乾燥症。
乾眼症的成因？常見症狀？好發年齡層或好發族群？
老化、更年期、帶隱形眼鏡、氣候乾燥、眼科手術、藥物中毒及長期看手機螢幕和電視等都會造成乾眼症的發生。
常見症狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感；有時眼睛太乾，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附。
中青年佩戴近視眼鏡的人、眼科手術後及視力退化的中老年人群都是好發族群。
乾眼症的預防保健
養成良好的用眼習慣，避免視力疲勞，工作用眼距離應要保持六十釐米以上的視物距離。減少電腦使用，電腦螢幕避免放在光源對面和背面，讓環境的光線儘量柔和，操作過程中要經常的眨眨眼和遠望。飲食方面要注意葷素搭配，多食用一些含維生素高的食材。
乾眼症與一些醫療保健品的選用建議？
患有乾眼症的人群，可以多吃一些含有抗氧化強的水果（紫色的葡萄、歐洲越橘等），多補充一些含有花青素的膳食營養品（歐洲越橘鮮榨汁、多種維生素等）。平時可以選用含水達到百分之八十以上的凝膠眼貼進行貼敷對眼睛進行醫學補水和對眼睛進行輸送營養。
台灣新生報
