男人錯誤的運動身體會變虛
跑步一直是最受歡迎的運動，因為它方便，沒有地域的要求，而且老少皆宜。
很多男性朋友愛跑步就是愛這種風中馳騁的感覺，然而，跑步太快對身體的危害非常大。
1、使新陳代謝減弱
諸多男性認為，在跑步的時候，如果自身的速度一直處於加速的狀態，
這樣人體新陳代謝的速度也會加，其實這樣的觀念是錯誤的，
諸不知這時人體新陳代謝的功能會不斷減弱，導致體內廢物不斷囤積，危害人體健康。
2、肌肉逐漸萎縮
跑步時速度的加快也就意味著自身的運動量也在增加，換種說法就是過量的運動，
過量運動會增加腿部的負擔，這時肌肉會出現逐漸萎縮的現象，對男性的腿部是非常不利的。
3、骨骼出現退行性的改變
骨骼出現退行性的改變這是諸多男性不理解的，換種說法就是老年性關節炎，
人一旦患上這種疾病，不但影響自身的生活，而且還會影響個人的心理。
4、易出現胸悶氣短
當男性跑步速度加快的時候，不到幾分鐘就會出現這樣的現象，就是胸悶氣短，
該現象可不是什麼正常的生理現象，暗示著你身體不行了。
如果患有呼吸道疾病的人群最好不要加快跑步的速度，
易使自身的疾病複發，最終會危害到生命。
5、使人疲勞
雖說跑步對人體的好處是諸多的，但如果以快速跑步的方式則不但不會使精神變好，
而且自身的狀態會非常的疲倦，影響生活及工作，對於這種方式是不推薦的。
6、頭暈目眩
有些人喜歡一開始慢跑，然後加快自身的跑步速度，認為這樣的跑步利於身體健康，
其實並不如此。因為跑步速度越來越快易使自身出現頭暈目眩的現象，
尤其是跑步突然中止的時候，則現象更加明顯。
7、易使肺部受損
肺是人體重要的臟器，如果每次都加快跑步的速度，這時人會大口大口的呼氣、
吸氣，且呼吸的程度也會加重，這樣易使自身的肺部受到損傷。
跑步本身是對身體有益的，但如果方法錯誤則會起到反作用。所以，
小男人們在跑步前一定要做好熱身運動，速度也不宜過快，以順暢呼吸為好。
