[保健資訊] 9大抗老秘訣

一、不抽菸:吸菸會使人少活七年。

二、少曝曬太陽:因陽光會使細胞提早死亡。

三、高纖維飲食。

四、每天一杯紅酒:一天一杯可以紓解壓力，
但如超過兩杯，反而會增加罹癌率，減少壽命。

五、性生活:要有活躍的性生活，好產生讓人快樂的荷爾蒙，使人有自信。

六、減少壓力:避免生病。

七、睡眠充足。

八、保持體脂肪正常:因為肥胖和抽菸一樣會帶來眾多疾病。

九、有氧運動:一星期三次，每次三十分鐘的有氧運動，
可以降低乳癌率百分之六十至七十。

別懷疑，這些老生常談就是抗衰老秘方！事實上，
在門診裡常可看到想整型的人，抽菸、喝酒，
睡眠不足又壓力大，體重忽胖忽瘦，
他們常寄望於醫師開一刀就能維持十年青春，
卻不知青春之鑰，繫乎自己的健康生活型態。