7招輕鬆甩掉脂肪團 徹底跟橘皮說再見
2014年07月22日 來源：新浪網
脂肪團（Cellulite），常被戲稱為其為“橘皮”。當體內聚積大量有毒廢物（毒素）及水分時，便會堵塞淋巴管和血管。導致球狀脂肪被困在細胞組織內，變異成和一般脂肪不同的“脂肪團”。
橘皮說拜拜
多年來，無論高矮胖瘦，各類身型的女人們都不同程度地飽受其害。但又對這種死賴在大腿、臀部和腹部“油膩寄生物”束手無策。只能眼瞅著那些凹凹凸凸的坑洞，隨著時間的推移，在皮膚上肆意的蔓延。
據美國權威機構研究顯示，稱：越胖的人就越容易惹上“脂肪團”。而青春期、懷孕期、服藥期（激素類藥物），以及更年期（絕經前）則是形成“脂肪團”的高危時段。
剷除“脂肪團”的關鍵：在於移除體內的毒素，並設法阻止新生毒素在體內積存。
1、拒絕加工食品
現如今，快節奏生活使得“深加工類食品”一躍成為人們的速食首選。這種看似便捷的罐（聽）裝食品或薯片、速食面…等，恰恰是形成“脂肪團”的真凶。長期食用，會導致毒素在人體細胞內大量積存。
建議平日多吃新鮮果蔬。
新鮮果蔬都屬於鹼性食物，其中更是富含：鉀（K）、鈉（Na）、鈣（Ca）、鎂（Mg）、鐵（Fe）、磷（P）、氯（Cl）、硫（S）等有益元素。
新鮮果蔬中的鹼性成分，會讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解，並隨尿液排出體外。
2、調整鹽的類型
精製鹽呈酸性，過多食用不但會令身體脫水，還會增加體內毒素，同時造成體內礦物質的大量流失。
不妨嘗試用呈鹼性的海鹽、晶體鹽取而代之。這將有助於體內毒素排出體外。
3、補水
保持體內充足的水分是排毒的關鍵！早上身體會出現生理性缺水。所以每日清晨起床後，你最好先喝一大杯水，令腸胃慢慢恢復功能的同時，也有助於將毒素排出體外。
TIPS：每天早晚可以沖一杯溫洋槐花蜂蜜水，它能潤腸通便、預防感冒，還可以清除體內毒素。而盛夏季節，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
4、排毒
按道理說，當我們通過改善飲食的方法，將體內毒素從細胞中勾引出來後，緊接著要做的就是將它們一併排出體外。這說起來簡單，做起來難。最好的辦法就是灌腸，你可以去專業的醫院進行諮詢，或在家中自己完成。
宋美齡：幾十年如一日的堅持灌腸
臺灣地區作家王豐先生在他所著的《美麗與哀愁宋美齡》一書中，曾對此加以描述：“起初我也是滿懷好奇，可是，看過而且實際上協助宋美齡操作過幾次的人，才曉得這件工作其實相當簡單。在灌腸之前。先要準備好500CC的溫開水，放在灌腸器具的一個小袋子裏頭。這個小水袋通著一根細水管，水管的頭上接了一個肚管，由使用人把肚管通到肛門內部適當的位置，然後再由工作人員操作，把水袋中的溫水緩緩擠壓，讓溫水注入肛門內。”
“一般情況下，溫水只要注入200CC左右，使用人的直腸部位就會因溫水注入的刺激而開始加速蠕動。在蠕動過程中，直腸內積存的大便將隨著溫水的流動激蕩慢慢排出。每天晚上睡覺前，就是宋美齡灌腸的時間，這件事情，是她數十年如一日的習慣，在洗澡前，她必定先灌腸，解決她一天大事。”
5、表皮按摩
淋巴是組織液流入血液的媒介，藏於表皮之下。其存在於人體的各個部位，對免疫系統有著至關重要的作用。
除了灌腸之外，我們還可以通過“刺激淋巴系統，使毒素迴圈進入排除通道”的方式，最終將毒素排出釋放出體外。
TIPS：有效刺激淋巴系統的2種方法：
1、力道輕柔的按摩皮膚，能刺激淋巴系統迴圈
2、用粗毛刷幹刷皮膚，可促進淋巴系統排毒
6、流汗
知道嗎？我們流汗之時，正是皮膚釋放毒素的絕佳時段。此時身體的各大循環系統（排毒管道），因運動流汗而變得通暢無阻，毒素更可趁此良機，被輕鬆排出體外。所以不妨定期參加一些鍛煉，享受大汗淋漓後的排毒奇效。
7、拒絕塗抹含“類固醇”成分的藥膏
大量醫學研究證實：體內雌激素供應失衡（過於豐沛），是催生“脂肪團”的根本原因。
“類固醇”曾被譽為“美國仙丹”，對紅斑狼瘡、各類皮膚問題…等，有立竿見影的效果。更有人天真的認為含“類固醇”成分的潤膚膏可以祛除這些膨脹中的“毒素”。
但俗話說的好，是藥三分毒！大劑量的塗抹含“類固醇”（Steroid）成分的藥劑膏，如：強的松（Prednisone）、地塞米松（Dexamethasone）…等，會使人體的內分泌功能紊亂、體內雌激素供應失衡（過於豐沛），進而改變脂肪代謝，使得體內脂肪重新分佈。在令皮膚變薄的同時，反而更易形成討厭的“脂肪團”。
試想一下，你能容忍在薄皮包裹之下，那些愈發突兀，且坑坑窪窪、凹凸不平的“脂肪團”嗎？
