最新紅糖優酪乳減肥法 酸酸甜甜開胃又減肥
2014年06月16日 來源：微微健康網
在這炎炎夏日裏，相信很多人都覺得沒什麼胃口，但是又希望通過食譜減肥，到底該怎麼辦呢？今天，小編就向大家介紹一個酸酸甜甜的紅糖優酪乳減肥法，讓大家開胃有減肥。
何謂紅糖優酪乳減肥法？
紅糖優酪乳減肥法，是網上流傳的一種減肥方法。網帖稱“優酪乳+紅糖”一個月可減肥24斤。專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動，節食等減肥方法應慎用。優酪乳加紅糖是網路上最近特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認為，優酪乳熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充。
溫馨提示：
從營養學的角度分析，紅糖和優酪乳雖沒有什麼衝突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用優酪乳加紅糖代替正餐，它們無法提供你一天的能量需要，一周以後就有可能出現頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖症狀。
紅糖優酪乳減肥的機理作用
一杯優酪乳+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。紅糖有利尿的作用，優酪乳中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
優酪乳的營養價值
腹脹導致營養吸收障礙，因而導致脂肪積於胃周圍。優酪乳消除腹脹，消除營養吸收障礙。因此優酪乳有顯著的減肥功效。這是中西醫結合分析方法。減熱減肥“學說”，沒有科學和安全實踐道理。隨著優酪乳的營養價值被確定，喝優酪乳成為了一種時尚。優酪乳是牛奶經過發酵製成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”，是─種“功能獨特的營養品”，能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，優酪乳不但具有新鮮牛奶的全部營養成分，而且優酪乳能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。
紅糖的營養價值
紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長發育必不可少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
溫馨小提示：
空腹不宜喝優酪乳，在飯後2小時內飲用，效果最佳。飲用優酪乳不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。不要用優酪乳代替水服藥，特別是不能用優酪乳送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝優酪乳。優酪乳在製作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病患者要特別注意。
不少人都會認為優酪乳和牛奶是不同的東西，但是經專家證實，對牛奶過敏的人也不能喝優酪乳的。也就是說，對牛奶過敏的朋友是不適宜採用這種減肥方法的。
紅糖優酪乳減肥法，不僅可以享受美味補充營養，同時還能減肥瘦身，一舉兩得，MM們可以嘗試。
