體脂肪! 體脂肪! 體脂肪! 跟膽固醇一樣頑固
今天想要跟大家討論的東西，就是讓女人天天為了他而煩惱的”體脂肪”，其實壓根沒有想過彎編會走到”減肥”的地步，好像過了一個年紀就開始不受控制的長肥肉，不過其實一切都跟生活作息、習慣、飲食等等都是有連帶關係!例如:每天都是晚睡晚起，這可除了對身體機能運作會有影響之外，也變成怎麼吃都胖!之前我可是人稱吃不胖的彎小編!!早上可以吃五份早餐、下午茶、消夜、三餐一樣瘦巴巴的我，到了一個年紀門檻跟生活習慣的改變…身體開始一點一點的越來越肥!
其實體脂肪這個東西呢…可以統稱為我們常講的脂肪，不結實鬆鬆的肉團下隱藏的就是一層厚厚的體脂肪，男生跟女生的體脂肪率也不一樣，男生標準14∼23％之間，女生在17∼27％，隨著年紀也會有不一樣的標準，而常常我們會有迷思就是認為運動之後，我們身體裡的脂肪就會變成肌肉，絕對不是這樣，肌肉就是肌肉，而脂肪就是脂肪，很多女孩子想要瘦下來就認為少吃一點就會瘦，的確沒有錯，但是瘦下來的只是你的肌肉被消耗掉了，而你身體裡的脂肪還是依然存在，依然像膽固醇一樣黏著我們，感覺到肚子餓很多人會認為，這就是身體開始燃燒脂肪開始變瘦，其實那是身體在吃掉我們的肌肉，
最重要的就是棉花跟鐵比喻!!棉花代表的是脂肪，鐵所代表的就是肌肉，大家都學過的數理題目:一公斤的棉花跟一公斤的鐵重量哪一重?答案是:一樣重，
但是棉花看起來就是比較多比較大，所以我們所謂的瘦身，讓體脂肪遠離我們，其實就是讓體脂肪減少，讓身體生成多一點的肌肉，才會真正的有完美的體態歐!
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