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金秋養發 適時防脫

金秋養發 適時防脫



星島日報         2013-09-24

擁有一頭烏黑亮麗的秀髮,乃一眾愛美族所想,可惜不少人也面對脫髮的煩惱,長頭髮者的脫髮情況可能更為嚴重。本地中醫師指,香港女性嗜吃凍品,易使脫髮情況加劇。中秋過後,為免氣候轉變而令問題惡化,是時候齊向專家取經,好好護理髮絲。

文:Kimmy部分圖片:星島圖片庫

燥天礙油脂分泌

註冊中醫師陳漢雄(上圖)表示,髮乃「血之餘」,補血補精可保護頭髮。部分人於夏日脫髮情況似乎特別嚴重,難道與天氣有關?陳醫師解釋,脫髮與天氣並無直接關係,不過現正處深秋,秋風送爽,頭皮溫度亦相繼下降,令頭髮生長處於不活躍狀態,易使髮根營養供應量不足,髮幹亦容易營養不良,可誘使脫髮。

立秋後由於氣候乾燥,皮膚黏膜較易缺乏水分,皮脂腺分泌亦會減少,易致掉髮。除了天氣的影響外,脫髮還有以下誘因:

.過度梳洗

天氣炎熱時,汗量大增,不少人為保持頭部清潔,自然勤加洗頭,然而一般洗髮露、頭部清潔用品乃化學合成製品,有些甚至以石油副產品製成,經常使用會嚴重刺激髮根及毛囊,故不建議每日使用。陳醫師建議,常駐辦公室、於室內工作的OL,若汗量不大,不論春夏秋冬,隔天洗頭一次已可。另外,油性髮質或常於室外工作人士,頭部易出油及沾染塵埃,必須每日洗頭,惟毋須每日使用洗髮露,可間中以清水代替,或使用較溫和的嬰兒洗髮露,以減輕對頭皮的刺激。

.清潔不足

中醫主張「平衡」,清潔過多或不足皆不可,如未有做好個人衞生,令塵埃污垢長期污染頭部,堵塞毛囊,也可能引致發炎或細菌感染,令脫髮情況更為嚴重。

.壓力過大

都市人生活繁忙兼工時長,不少人下班後仍然倍感壓力,無暇娛樂又不懂減壓。陳漢雄表示,壓力過大也有機會令人脫髮。中醫學認為壓力可傷肝、腎,腎主骨、生髓及造血,頭髮為「血之餘」,若肝、腎功能減弱,亦會連帶影響頭髮質素,導致脫落或生長緩慢。因此減壓乃預防脫髮的方法之一,陳醫師坦言,日常看看笑片、養寵物、邊浸浴邊聽音樂,以及做適量帶氧運動,均為有效的減壓方法。

.常喝凍飲

夏日脫髮問題嚴重的人士,有可能因吃過量凍品所致。中醫認為,肺主皮、毛,生冷食品可化火,同時也削弱脾肺「中氣」,令其機能減弱,本已無法鞏固毛囊,再適逢夏日細菌當道,令頭皮更易發炎及泛紅,最終便誘發掉髮。

內服外用護髮

陳漢雄提醒大家,要減少脫髮,應先了解體質,按症型決定療法,如頭皮泛紅的實症患者,應先以銀花、菊花及防風等食材降火清熱,緩減熱氣,方可進一步調補。調理方面,以補肝、腎為主,日常可以黑芝麻、核桃、黑豆及枸杞子等食材煲湯飲用,以益腎及養肝。

.菟絲子當歸生髮湯

菟絲子五錢、肉蓯蓉五錢、當歸二錢,加適量雞湯煲成湯水,連湯渣同吃,可補肝腎及益髮。

.何首烏煲雞蛋

何首烏六十克、雞蛋兩隻,加適量清水同煮。雞蛋煮熟後去殼再煮約五分鐘即成。此品適用於血虛體弱引致的脫髮及未老先衰之症,對虛不受補者療效更佳。

.滋養黑豆湯

芝麻三十克、黑豆三十克、枸杞子十二克、白糖二十克,連適量清水煮約半小時後,連湯渣食用。每日一次,連服兩個月,助滋養生髮。

.益補養血湯

熟地黃、黑豆(隔夜浸透)及赤芍各五錢,當歸、川芎各三錢及補骨脂三錢,下適量清水,以文火將各材料煲三小時即可。

.桑椹子芝麻水

桑椹子、黑芝麻各一錢、何首烏五錢,連同三碗水與各材料同煲約四十五分鐘成一碗水即可。有助日常養血,頭髮增生。

.茶籽洗髮方

把茶籽粉倒在碗內,以清水拌勻成液體,作洗髮水使用,可減少對頭皮的刺激。

註:以上療法僅供參考,使用前應先諮詢醫生意見。

註:以上純屬受訪者及作者個人意見,不代表本報立場。

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