123456 特種部隊
- UID
- 2459453
- 帖子
- 25114
- 精華
- 0
- 積分
- 251870
- 金幣
- 125935
- 星雲幣
- 62140
- 原創銀幣
- 0
- 視頻
- 0
- 閱讀權限
- 161
- 在線時間
- 0 小時
- 註冊時間
- 2009-10-27
- 最後登錄
- 2015-3-28
|
1#
大 中
小 發表於 2014-1-15 19:43 只看該作者
研究:多吃抗氧蔬果 可抑制肥胖基因
鉅亨網新聞中心(來源:優活健康網)2014-01-06 09:07
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)相信民眾為了甩油甩肉,什麼樣的減肥大絕招,都要拿出來,但台大與中研院的研究終於發現,導致人體肥胖的主要基因,而若人們只要多吃抗氧化能力較強的蔬果,就可以抑制此基因的活性,進而讓肥肉不纏身!
多吃蔬果 輕鬆減重
此項研究指出,人體內有一種扮演肥胖「閘門」的NPGPx基因,只要多吃具有強大抗氧化能力的蔬果,就可抑制此種基因的活化,而抗氧化蔬果有那些呢?像是番茄、胡蘿蔔、波菜、空心菜等,就是所謂的抗氧化蔬果。現代人蔬果攝取量明顯不足,營養師劉怡裡就指出,民眾每日攝取蔬果,最好能吃足七個拳頭小的蔬果份量,掌握「3蔬2果」的原則,也就是每天至少吃300公克蔬菜、2拳頭大水果。另外,冬天最佳的抗氧化水果則有,柳丁、橘子、蓮霧等等,因此,民眾要減重,無非是要做足運動,每天更要好好的攝取足夠的蔬果,才能夠健康減重不復胖!
資料來源:優活健康網
|