有助減肥的四款湯
2013-03-19 14:42來源：99健康網
本文導讀：喝湯減肥，那麼喝什麼湯可以減肥呢？有助減肥的湯有哪些呢？下面就來了解一下有助減肥的四款湯。
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喝湯還可以滋養我們的腸胃，促進身體的吸收和消化功能，預防脂肪的生成和堆積。至於選擇什麼樣的食材來熬湯也完全可以根據自己的口味來選擇，通常我們都以海鮮和蔬菜為主要原料，有時候加入一些中藥材更能增加湯汁的營養價值，而且得到的減肥效果會更加驚人。
不過需要註意的是，雖然喝湯可以幫助瘦身，但是飲用量也要有所控制，即使湯飲的熱量比較低，而飲用過量的話還是容易引法肥胖隱患，尤其是在晚餐中。了解了基本的喝湯方法，下面我們就為大家介紹幾款經典的美味低卡湯吧。
一，豬骨玉米湯
豬骨切塊，用冷水浸泡一段時間然後沖洗幹凈，鍋內加水，把豬骨放入，然後加入適量的料酒、蔥姜和白醋，大火煮開一段時間之後轉成小火，中間不斷的把浮沫漂出，大約半個小時之後再把準備好的玉米棒、胡蘿蔔塊和蓮藕片一同放入鍋內，轉到小火蓋上鍋蓋繼續等待半個小時，最後放入適量的食鹽和胡椒粉調味即可。
二，蝦皮蘿蔔湯
蘿蔔洗凈，然後搓成細絲備用。鍋內倒油燒熱，然後把蘿蔔絲放入翻炒，接著加入適量的清水熬煮，等待開鍋之後再把之前洗好的蝦皮也放進去，水再次沸騰之後倒入適量的耗油和食鹽調味，清香美味的蘿蔔湯就做好了。
三，枸杞牛肉湯
牛肉洗凈切塊，然後放入鍋內，請入清水和蔥姜開大火燒沸，不斷的把浮沫漂出。這段期間把冬瓜肉切片，枸杞放在溫水中浸泡一段時間然後洗凈。大約一個小時之後把冬瓜和枸杞放入鍋內，大約等待十分鐘左右加入食鹽和胡椒粉調味，出鍋前撒上香菜末即可。
四，番茄排骨湯
把兩顆番茄洗凈，然後放入沸水里停留兩分鐘，然後撈出剝皮。排骨放入沸水里焯一下，把浮沫漂走，然後撈出再次沖洗，放入鍋內，加清水，倒入料酒並且放幾片生姜，開大火熬煮一個小時。期間把番茄片放入油鍋中翻炒一下，然後加入排骨湯中，繼續等待五分鐘，撒入適量的食鹽和胡椒粉，加入香菜更能激發出湯汁的香味。
（責任編輯：王清惠）
