家長怎樣預防兒童肥胖
2012-11-11 14:19來源：99健康網
本文導讀：預防兒童肥胖不僅對兒童的成長有很多好處，那麽做家長怎樣預防兒童肥胖呢？
近年來，隨著生活水平的提高，人們的飲食方面得到很大的提升，這也致使肥胖的人數越來越多，且肥胖正在趨向低齡化。兒童肥胖容易影響其健康成長，對兒童的身體及心理發展都會產生很大障礙。近日，有研究顯示，兒童不吃早餐更容易導致肥胖。專家提醒，為了讓孩子健康成長，家長應幫組孩子合理控制體重。
研究表明，與體重正常的兒童相比，肥胖兒童不吃早餐的比例更高。這也意味著不吃早餐的兒童可能更容易肥胖。
國外一項最新調查稱，經常不吃早餐的兒童相比正常體重的兒童，平均體重指數更高，而且這些兒童更傾向於在一天中攝入更多的高能量點心以及在午餐及晚餐中攝入更多的蛋白質和碳水化合物，且吃早餐不規律的肥胖兒童每天從晚餐中攝入的能量比正常對照組兒童平均高出700千卡。
專家分析說，長期不吃早餐的兒童更易發生肥胖，這可能與不吃早餐會打亂人體正常的生理功能，造成過度饑餓，並促使兒童在一天內的其余餐次中攝入並吸收更多的能量有關。
2004年國際肥胖工作組在提交給世界衛生組織的報告中估計，全球範圍有10%的學齡兒童超重或肥胖。中國學生營養與健康促進會組織編寫並發布的《2009年中國兒童少年營養與健康報告》稱，目前我國有1200萬超重肥胖的兒童少年。在上海等地區，兒童和少年的超重和肥胖檢出率已接近世界發達國家水平。
超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風險。每年至少有280萬成人死於超重或肥胖。另外，44%的糖尿病負擔、23%的特定癌癥負擔均可歸因於超重和肥胖。
專家提醒，未了兒童的健康，家長應適當引導孩子控制正常的體重，幫助孩子培養良好的飲食習慣和運動鍛煉，只有這樣才能讓孩子有效控制體重，養成良好的生活習慣，遠離肥胖。
小編寄語：對於兒童肥胖家長要幫助孩子培養正確的審美觀，讓孩子從小學會控制體重，告別肥胖體質。
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