避免不當的生活習慣重新擁有好身材
2012-11-13 18:50來源：99健康網
本文導讀：人的發胖與我們日常的生活習慣是分不開的，那麽日常生活有哪些習慣是引起肥胖的主要原因呢？
時間推移，年齡增長，隨之而來的松弛、肥胖讓朋友們害怕而著急。可是你有認真審視過是什麽讓你身材走樣嗎？趕緊一起來看看讓你身材變形的真兇，避開不當的生活雷區，讓完美身材重現！
1、缺乏運動，肌膚松垮：運動是有效防止衰老和保持身形的最好辦法，可往往MM們因為這樣那樣的原因，和運動“無緣”，不喜歡運動的人還有可能提前衰老哦。
2、懷孕生產，進步過量：經歷過懷孕生子的女性，都知道這是影響身材的關鍵因素。懷孕會導致腹部肌膚被撐開到極限，這個時候媽媽們也沒有想過保養的事情，肌膚變得松垮。為了哺乳和補養身體，往往月子期間很多媽媽會進補過量，加上活動量少，脂肪堆積讓媽媽們無處可逃。
3、新陳代謝變慢，身體老化：蛋女人的新陳代謝在25歲到達高峰後，每10年就以8%的速度遞減。新陳代謝變差，意味身體功能老化現象即將出現，即使和以前一樣少吃，小肚子也會慢慢出現;稍微多吃一點，肥肉就拼命往身上長。
4、飲食習慣亂：愛吃油脂類食物、暴飲暴食、偶爾會狂吃、吃東西太快、狼吞虎咽、不愛吃蔬果、纖維質攝取少、經常喝酒、常吃宵夜，這些都是造成肥胖的致命原因。
5、行動習慣糟：經常彎腰駝背、習慣長時間久坐，這樣不但讓身形不挺拔，還讓脂肪堆積在腹部和臀部難以消減。
6、減肥方法不當：很多女性都想在短時間內快速瘦身，而采用激烈速效的減肥方式，卻不知道反彈更可怕！
減肥專家指路
1、減肥族最好為自己制定一個運動計劃，尤其年紀增長，更要多做些力量運動，增強肌肉耐力，當習慣變成自然，你不動還不自在呢1
2、女性在孕育階段，一定不要過量補充營養，可在醫生的指導下適當補充和做些運動。
3、保養身體也是減肥過程中很重要的階段，一定要多吃蛋白質和維生素含量高的食物，否則身材會隨年紀增長越來越糟。
4、養成良好的生活習慣和行動習慣（經常提醒自己擡頭、挺胸、收腹）是非常重要的。
5、身上的肥肉不是一天長出來的，減肥當然也不是短時間可以成功的，正所謂“欲速則不達”，其實減肥的最高境界就是“堅持”！
小編提醒：吸脂手術現在廣泛流行，但是，大家註意了，吸脂術不適合皮膚過於松弛者，尤其是生產完畢，想快速減肥的媽媽們要特別小心哦！一失足，吸脂術也會變成“大地雷”。
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