幾種不減肥反增肥的食物
2012-11-17 12:16來源：99健康網
本文導讀：很多時候我們總是被錯誤的想法影響著，那麽你知道日常生活中我們所謂的減肥產品有多少實際上是增肥產品嗎？
酸奶
營養學家普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。尤其是飯後喝酸奶，不僅增加熱量的攝入，還能促進消化，對增肥十分有利。
瓶裝綠茶
綠茶一直被奉為健康飲品、減肥良方。但不久前香港消費者委員會測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高。營養師說瓶裝綠茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過多糖分：“它里面的濃度不高，很多人入口感覺不太甜便以為糖分不高。”但這種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量後，仍每日飲用一瓶，一年後可增重4-9公斤。“一瓶綠茶已占人體每日攝取熱量的約1/10，而且一般人吃飯時會再喝其他飲料，這很容易增肥。”
果凍
網絡傳聞果凍中沒有脂肪，並含在一些“水溶性膳食纖維”，少量吃些並沒有壞處。但是不含脂肪也不等於低熱量哦！果凍含有非常多的糖！按白糖添加量15%計算，每—個15克重的果凍在體內產生的熱能為8。93千卡。十個就是89。3千卡。所以多吃果凍也是會長胖的。
番茄醬
番茄醬是以番茄為主要原料制作的一種調料，味道酸甜，清爽香濃。很多mm都喜歡塗在面包上吃，以為番茄醬和番茄一樣營養又減肥。但事實上，番茄醬加工過程也是加入了不少糖的，熱量豐富，每100克大約有81千卡熱量，想要增肥的朋友，倒可以這麽吃面包！
果汁
超市里賣的很多果汁，都寫著100%純天然之類的標語，但是，如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且為了喝起來口感好一些，還加了許多的糖！天天來上一瓶，果汁里的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。不過，老魚建議，就算要增肥，也要為了健康著想，還是多吃新鮮的天然蔬菜水果吧，一樣有不錯的增肥效果哦！
（責任編輯：admin）
