怎麽按摩應對水腫型肥胖
2013-03-06 20:30來源：99健康網
本文導讀：水腫型肥胖是一種常見的肥胖類型之一。那麽你知道日常生活中，怎麽按摩應對水腫型肥胖方法呢？
水腫型肥胖在生活中是比較常見的，除了某些疾病會引發水腫之外，生活中的很多不良習慣也會造成人們體內排毒不暢，身體代謝和一旦出現循環障礙，人就很容易出現浮腫，人一旦出現水腫，不僅看起來非常肥胖，神色也會表現的非常疲憊。現在就來看看小編給你推薦的按摩瘦腿法吧，讓你短期內徹底擺脫水腫型大粗腿。
如何判斷是否是水腫型肥胖
1.食欲一般，手腳無力。
2.口幹發黏。
3.不喜歡運動。
4.渾身發軟想躺下。
5.起床時眼睛浮腫。
如果你有上面幾個癥狀，那你肯定就是水腫型肥胖了，很多女性在確定了自己是這種體質的肥胖後，往往會用節食的方法，殊不知，對於水腫型肥胖者而言，節食減肥是毫無意義的。要想徹底根除水腫型肥胖，首先要做的就是讓身體代謝循環暢通，最有效的方法就是按摩減肥法了。
拍打按摩
五指並攏呈中空狀態，從腳踝開始用雙手有節奏地由下而上進行拍打，先拍打其中的一條腿，結束後再換另外一條腿進行拍打按摩，拍打按摩可以讓血液的循環更暢通，適度按摩，可以消除雙腿的沈重感和水腫。
擡高按摩
坐在地上，將右腿擡高成直角，用拳頭拍打腿部，5分鐘後換左腿重複同樣的動作。如果時間充裕，還可以將浴鹽放入浴缸中，浸泡小腿一段時間，堅持這樣做，可以改善肌肉松弛的癥狀，浸浴完以後，也要對小腿進行拍打動作，可以加速腿部的血液循環。
刮痧按摩
洗澡後，在小腿上塗上具有瘦身功效的纖體精油，用刮痧板（或木梳子背面、圓滑的勺子等）使勁刮腿部，從腳踝一直向上刮，每只腿刮100下，這樣可促進血液循環，讓雙腿變得更緊實。
合圈按摩
從腳踝向大腿根部按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿上的肉使勁向上牽拉，在膝蓋窩處用力按壓7下，從膝蓋一直按壓至大腿根，在腹股溝處用手掌稍用力按壓即可。
按摩瘦腿的註意事項
1. 按摩前一定要做好充分的準備，比如指甲不要太長，雙手一定要洗幹凈，取下戒指、手鏈等物品，以免劃傷腿部肌膚。
2. 按摩前最好在腿上塗上纖體精油，然後戒指按摩，瘦腿效果會更顯著。
3. 最佳的按摩時間是飯後2小時，過度饑餓或者是飽腹後都不易進行按摩。
4. 按摩的時候一定要集中精力，力度要適中，太輕了起不到瘦腿效果，太重了會損傷到你的身體。
如果你是水腫型肥胖的話，那就不再用不科學的方法瘦腿了，尤其是節食這種極端的減肥方法，不僅會讓你飽受痛苦，還無法取得意料中的瘦腿成效，平時多對自己的腿部進行按摩吧，不僅可以解決你的粗腿問題，還能讓你更健康。
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