是否要為肥胖兒童進行心理治療
2013-02-20 15:54來源：99健康網
本文導讀：肥胖兒童很容易因為肥胖兒自卑，也可能會出現其它心理問題，這個時候我們是否需要帶孩子去進行心理治療呢？
肥胖兒童，特別是年長女童，往往會存在一定的心理問題，肥胖兒童由於形象不美觀，行動不靈活，體育課不容易及格，夜間容易打呼嚕，因而常招致周圍同學的譏笑，精神心理負擔重，日久天長，對自我形象和自我意識的評價逐漸降低，自動退出遊戲圈，與同學和周圍人交往減少，形成內向、孤僻、自卑的性格，在社會上缺乏競爭力，對學習和工作均帶來負面的影響。因此，在兒童減肥過程中配合心理行為治療有著特殊的意義。
心理治療的重點首先在於讓肥胖兒童認識到肥胖的病因和危害性，讓孩子認識到減肥是非常必要的，使孩子從內心產生減肥的願望和動力；同時更要使孩子認識到單純性肥胖並不是不治之癥，肥胖是與自身生活習慣有密切關系的一種疾病，只要通過合理的飲食控制、運動並改變生活習慣就可能恢複正常的體重和體型。
幫助孩子克服自卑的心理，鼓勵孩子面對現實，重新參與到周圍孩子的生活、遊戲圈中，在參與和交往中樹立健康向上的心理，同時也可以幫助孩子保持對運動的興趣和耐心。
幫助孩子樹立健康的生活習慣，制定減肥的計劃，鼓勵孩子定時定量進食，盡可能不吃或少吃零食，養成良好的進食習慣，提倡細嚼慢咽，進食不要過快，慢速進食容易產生飽腹感，進食快會導致在出現飽腹感時往往已進食了過量的食物，減肥期間不進食油膩食物，不進食含高熱量的快餐以及油炸食物，如炸雞等，多食低熱量的蔬菜和水果，在饑餓時可適量進食黃瓜、西紅柿、蘋果等蔬菜和水果。
對有條件、有毅力的孩子可以做詳細的生活日記，特別是進食情況的記錄，如進食的原因、進食前饑餓的程度、進食的數量、食物的種類、進食的時間地點、進食結束時的感覺，一日三餐的安排及吃零食的情況，是否有在特殊情況下，如疲勞時進食的習慣；同時還要記錄運動的情況、時間，不能運動的原因；定期分析生活日記，從中發現經驗和不足之處，對減肥將起很好的幫助作用。
適當改變家庭的烹調習慣，由於食物油炸後的含油量將明顯增加，而 1克油的熱量是同等量糖和蛋白質熱量的 2倍，因此烹調時盡可能不采用油炸的加工方法，而采用不會明顯增加熱量的蒸、煮、燉方法為宜。
經常檢查並記錄自己的體重，與周圍減肥較成功的肥胖者交流心得，在暑假期間可以參加肥胖者夏令營，獲得有益的經驗和教訓。
（責任編輯：林小萍）
