跳舞瘦身的註意事項
2013-02-16 22:10來源：99健康網
本文導讀：舞蹈可以減肥嗎，做什麽運動可以減肥，舞蹈有減肥的作用嗎，下面是運動減肥的相關介紹，希望能給大家帶來幫助。
女孩子們都喜歡跳舞，因為舞蹈的動作不但能夠幫助我們瘦身，而且還可以維持住好身材。我們既能從舞蹈中找到自信，也可以體會練習舞蹈的樂趣。不過練習舞蹈的過程中還是有一些小細節是我們需要註意的，否則，這些小細節很可能就會演變成大問題，阻礙我們減肥的進程。下面就趕快來看一看吧。
一，舞蹈種類的選擇
舞蹈是非常棒的有氧運動，能夠幫助我們減掉身上的脂肪和贅肉，並且塑造美麗的身段。而舞蹈分為很多種，比較受歡迎的包括了拉丁舞、肚皮舞、芭蕾舞和街舞等等，我們當然可以自由的選擇自己喜歡的一種甚至是幾種舞蹈來練習，但是重要的一點就是練習的時候要認真，動作要到位，而且必須持續的堅持。 SsNn.Net 本文來自瘦身男女快速減肥網
二，練習舞蹈的時間
一般的有氧運動至少需要練習半個小時以上才能讓脂肪得到充分的燃燒，所以舞蹈的練習自然也不例外。我們應該根據自己的作息來安排訓練的時間，幸運的是，我們在練習舞蹈的過程中基本都是充滿樂趣的，並不像其它一些有氧運動一樣比較枯燥和疲累。不過雖然我們總是強調練習的時間不能太短，但是盡量不要超過兩個小時。
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