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小 發表於 2013-9-27 23:47 只看該作者
髮細量少想改善 可多吃魚肉海帶
【台灣蘋果日報 | 健康 | 健康Q&A | By 邱俊吉】 2013-03-04
健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至[email protected]
Q.我的頭髮細、髮量少，可否靠飲食或塗抹保髮產品，讓頭髮變粗、變豐盈，又讓髮量增多？
A:若頭髮細、少的問題不是很嚴重，多吃某些富含蛋白質的食物，確實可望改善，例如魚肉、瘦肉等；此外，攝取海帶、芝麻，或微量金屬含量的帶殼海鮮等，也有不錯的效果。
清潔頭髮頭皮
但應注意肉、海鮮勿吃過量，以免衍生高血脂等問題。其他的保養方式，包括飲食應減少刺激性食物，別吃太油或太甜，避免熬夜，且一定要戒菸，同時得落實頭髮、頭皮清潔，也都可能使髮量增加、頭髮變粗。不過，上述建議僅限於症狀輕微者，若已有明顯落髮的現象，唯有在醫師指示下，服用藥物或是塗抹生髮水，才能達到護髮目的。
諮詢專家：皮膚科開業醫師趙昭明採訪整理：記者邱俊吉
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