防止掉髮 選對洗劑 攝取營養 保持心情輕鬆 菸酒也會傷害毛髮
【中華日報 | 現代家庭】 2013-01-14
雖說頭髮是三千煩惱絲，卻也是不少人光鮮亮麗的象徵；而掉頭髮雖然常見，但如果掉太多，就造成困擾了。對於防止掉髮，專家特別提出選擇適當洗劑、保持愉快心情、攝取促進頭髮健康的食物等方法，來確保不會落髮。
專家說，大多數脫髮者因為害怕洗頭會掉髮，不敢梳洗清潔，導致油脂、塵埃、皮屑等物過度堆積，進而衍生細菌繁殖，使得掉髮數量日益增加；其實只要選對適合自己膚質屬性的洗髮精，頻率適當的洗髮，洗淨後注意潤絲、保濕與梳理，就算天天洗頭，也不會造成落髮。
另外專家也說，過度的熬夜、壓力及緊張情緒，容易造成內分泌失調，影響皮脂腺分泌與毛髮吸收度；因此應常保輕鬆心情，才能製造健康的身體狀況與生髮環境。而且壓力不是脫髮或白髮的直接原因，而是誘因，壓力堆積就製造出容易引起脫髮或白髮的身體狀況或環境，自己很難判斷壓力到底堆積多少，因此工作過度或者是生活環境出現變化時，一定要進行自我檢查，探討原因再做調整。
專家強調，頭髮是由角蛋白質與胺機酸組合而成，日常生活中均衡攝取動物性蛋白質、維他命群等可促進新陳代謝、血液循環，防止掉髮並幫助頭髮生長與修護，使頭髮充滿光澤，恢復彈性。
專家指出，香煙中的尼古丁會讓血管收縮，造成血液循環障礙，使得頭皮血液循環不良，頭髮的營養就無法送達，讓頭髮稀疏或脫髮；如果飲酒過度，亦會使毛髮受損，因為酒在體內分解時會產生乙醛，這種物質會攻擊毛髮，具有排開血液中的氧及養分的性質，結果毛髮當然會受到損傷。 （記者林相如）
