擔心中年禿頭 提早保養或有解
2009-09-22
中央社
你有掉髮的困擾嗎？你有禿頭的徵兆嗎？禿頭問題帶給你極大的心理障礙嗎？你是否想去拯救它、治療它呢？讓我門一起捍衛自己的頭髮吧！
掉髮的因素有很多，種種原因都可能導致你的寶貝頭髮失了根，除了眾所皆知的淋雨外，飲食習慣及生活作息也是重要因素，過度攝取甜食及大量垃圾食物不僅會影響髮質，更有可能加速落髮，壓力及熬夜也會使我們原本茂盛的頭髮日漸稀疏。
很多人認為只有男生會禿頭，難道女生就沒有禿頭的困擾嗎？遺傳是否也會導致禿頭呢？禿頭問題大有學問，咱們就來一探究竟吧！
一、禿頭的因素
髮根已遭破壞或已老化無法再生的禿頭，是所有的禿頭中最多的一種禿頭，因此大部份的醫師在診治這類禿頭時，常常只有搖頭的份。此類型以男性型禿頭､老年性禿頭最為常見，其餘有許多內在毛病也發生禿頭，在治療上則只談預防而少有己發生禿頭而再癒者。類型有：物理因素所造成者､有化學因素所造成者､有皮膚病本身造成者､有機械性因素所造成者､有先天性因素所造成者､有內在性疾病所造等等。譬如：邊緣性禿頭､拔毛癖､局部壓迫性禿頭屬於機械性禿頭；X－光､紫外線照射過度引起的是屬於物理性；燒灼後､染髮劑刺激後引起的屬化學性因素；梅毒､脂漏､母斑､腫瘤､頭癬等皮膚病亦會引起禿頭；甲狀腺機能亢進或過低､糖尿病､副甲狀腺機能過低，甚至吃避孕丸也都見過發生症狀禿頭的。人類的毛囊(毛根)有一定的生長週期，正常的情形下是3年到6年，一般掉頭髮，主要是因為毛囊(毛根)生長週期縮短。有兩種情形，一種是脂漏性體質的人，由於皮脂分泌太多，使毛根常常泡在油脂裏面，毛髮很容易就脫落，在男性造成禿頭，女性頭髮會稀稀疏疏的掉，感覺頭髮會變得很稀少，但是很少會造成真正的禿頭。另外一種，是由於皮下血管的痙攣(大部份由於情緒引起)，使的毛囊的壽命縮短，造成園狀的掉髮，叫做圓禿，或鬼剃頭。
二、女性朋友是否也會禿頭？
禿頭不再只是男性的專利！這幾年來因為掉髮問題而向醫師求助的女性，越來越多，因為女性對自己外觀的改變是比較敏感的，頭髮變細，髮量變少，特別是頭頂的部位，自己比較容易發現。女性在青春期時，懷孕、更年期時，容易有掉髮的危機。再加上現代的女性所承受的生活壓力比以往大，不但容易令他的情緒不穩，更影響到頭皮的油脂分泌變得更旺盛，而產生頭皮以及頭髮的問題。另外，大量的使用化學美髮產品，例如使用染髮劑及定型液等，或是飲食不均衡，睡眠不足，甚或環境污染，都有可能導致掉髮。
三、預防禿頭的飲食注意事項
1. 食用含有豐富含硫胺基酸，例如：半胱胺酸 (L一cysteine) 與甲硫胺酸(L-methionone) 的食品。此胺基酸大多存在於動物性食品中 (蛋即是最佳的合硫胺基酸之來源)、豆類與包心菜。皮膚、頭髮與指甲是身體組織中。含大量堅硬蛋白質的構造，而這些蛋白質份子內含有大量的硫元素。依照體型，適度地攝食動物性蛋白質，例如：瘦肉、家禽或九十至一百五十公克的魚肉，將可以提供毛髮生長的必需蛋白質。然而，東方醫學專家卻認為，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而造成毛髮脫落。因此，只能適度食用肉品，切莫求髮心切，反而得到反效果。
2. 減少甜食的攝食量。東方醫學家也指出，食用過量糖份，特別是果糖，將會造成前額禿頭。根據雪莉本人的經驗，糖份的確典禿頭有密切的關連。當禿頭病人減少糖份的攝取後，禿頭的速度有明顯減緩的趨勢。甚至不再掉頭髮。
3. 多食用含豐富維他命B群之食物，特別是膽鹼、環己六醇 (inositol) 和對氨安息香酸 (para-aminobenzoic acid，PABA)。蛋、小麥胚芽、豆類 (豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥．和糙米都含有大量的膽鹼。卵磷脂、小麥胚芽、米糠、全麥和豆類都是環己六醇的最佳來源。香菇、包心菜、葵花子、小麥胚芽、燕麥、菠菜與蛋，則富含對氨安息香酸。
4. 確定飲食中含有豐富的必需脂肪酸。每週食用二到三次的魚肉 (切莫高溫油炸調理)。如果髮質又乾又澀，可以多食用待宵草油或精純冷壓榨或榨油機壓榨製成的亞麻仁油 (購買用不透明容器包裝，且放置在冰箱內保存的油品)，來改善髮質。
四、酸雨是否會導致掉髮?
一般人說酸雨對頭皮有影響，其實還沒有較具體的根據，所以別把你的禿頭全怪到酸雨身上，微酸的雨水可溶解土壤中的礦物質供植物攝取，在降酸雨較多的陽明山地區，花可開的漂亮的很。
五、禿頭是否會遺傳？
華人禿髮有百分之九十五以上皆屬於遺傳性(雄性禿),而頭髮的生長受影男性賀爾蒙的影響很大，而禿髮會受遺傳影響似乎無甚爭論 ,下面是有關遺傳因子和禿頭的關係：
a--代表禿頭的遺傳因子 (男性--顯性遺傳因子會造成禿頭，女性--隱性,完全被抑制~因此須要兩個遺傳因子才會產生禿頭) 。
b--代表頭髮正常的遺傳因子.
aa 型的男性---此型的人會禿頭，此人的兒子可能都會禿頭如果連太太也屬於aa型時,連女兒也會禿頭。
aa 型的女性---此型的女性頭髮會變稀薄，而造成部分禿頭，此人的兒子全部會禿頭。
ab 型的男性---和有二個禿頭因子的情況同(會禿頭)，此人的兒子中患有禿頭的比率為二分之一。
ab 型的女性---這位女性本身不會禿頭，但兒子中二人有一人為禿頭。
bb 型的男性---不會禿頭，如果太太不是aa 或bb 型時，此人的兒子都不會禿頭 。
bb 型的女性---不會禿頭，如果先生不是禿頭，這位女性的兒子一定也不會是禿頭。
換句話說，男性只要有一個禿頭的因子, 即會造成禿頭，而女性因禿頭因子是隱性的原故，因此不會有禿頭的外觀出現，除非同時有二個禿頭因子 。即使有二個禿頭因子，對女性一般來講也只會變的毛髮稀疏，也不會變成大禿頭或只留下邊緣頭髮而中間禿光的情形。
六、掉髮的原因以及解決辦法：
１．貧血會影響頭髮健康，造成掉髮。
２．缺乏蛋白質會影響髮質，造成分岔、掉髮、頭髮發黃。
３．缺乏必需脂肪酸會使頭髮乾燥失去光澤，建議攝取必需脂肪酸含量較高的沙拉油及葵花油。
４．壓力會造成掉髮、白髮，應多攝取抗壓營養素，如維生素B群、C。
５．銅､碘能促進頭髮黑色素的合成﹐讓頭髮烏黑亮麗，而缺乏鋅會造成掉髮。
６．過量的甜食及垃圾食物可能會影響髮質﹐甚至可能加速頭髮的掉落。
７．壓力與熬夜會刺激頭皮屑的產生。
當你不知道自己是否會禿頭，還是你發現你親戚朋友、直屬父母有禿頭基因擔心禿頭
與其擔心 不如先預防！
