針對頭髮選食物

江南都市報
2011-07-01
不同的食物對頭髮的功效和作用也是不同的，有的食物可以延緩頭髮衰老，有的食物可以使頭髮變黑，所以，我們應該根據自己的發質選擇不同的食物加以進補。

1.預防禿發的食物：取黑豆500克，水1升，然後用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出後放在器皿上晾乾，撒入少許細鹽，存于瓷瓶內。每天食用66 克，一日兩次，用溫開水送下。對早禿、斑禿、脂溢性脫發、產後脫發、病後脫發等，均有較好的治療作用。

2.延緩頭髮衰老的食物：取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮兩小時，然後過濾濃汁，去除舌頭，涼後置於瓷瓶中沉澱。沉澱後的最底一層物質，就是能延緩頭髮衰老的食品。每天進食，能有效延緩頭髮衰老。

3.烏發食物：取黑豆30克，雪梨l~2個。將梨切片，然後加適量水與黑豆一起放入鍋內，用旺火煮開後，改小火煮至爛熟。吃梨喝湯，每日兩次，對防止白髮、早年白髮、頭髮枯黃都比較有效，是效果極佳的烏發食物。

4.亮發食物：研究發現，頭髮的光亮秀美是因為甲狀腺素的作用，所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物，如海帶、紫菜等。它們都含有毛髮營養所需的鈣和鐵，能夠促使頭髮健康。