午睡可防衰老
有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶
時間以為refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午
就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不自知，不得
不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途行駛嚼檳榔一樣。
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小
時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。西方
人不知午睡的妙用，常笑中國人是東亞病夫，蓋歐美只
有生病的人才會在中午睡覺。都不知西方成人無論男女
有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶
時間以為refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午
就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不自知，不得
不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途行駛嚼檳榔一樣。
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小
時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。西方
人不知午睡的妙用，常笑中國人是東亞病夫，蓋歐美只
有生病的人才會在中午睡覺。都不知西方成人無論男女
都比同年紀的中國人顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無
。西方人因為老得快，所以化妝技術特別發達，舉凡仕
女牌化?品都來自歐美，儘管面部修飾如何高超，像電影
集“朝代”中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若婦
，卻無法遮掩西洋人特有的火雞頸，一下子就讓人看穿
年紀，皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
據信和人體內疲勞物質的長期堆積有關，睡眠的作用即
是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階
級無不顯得特別蒼老可作為佐證，疲勞物質會造成血液
循環障礙，所以只要血液循環順暢就可避免衰老，老人
生病臥床過久，探視者常會發現病人一頭烏髮頓時變白
，就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，女人一生中
睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容
之用。
